本月一個好改變/泡澡助放鬆 還能預防心臟病、中風

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2020/05/01 · 作者 / 葉懿德 · 出處 / 康健雜誌 第258期
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泡個熱水澡結束繁忙的一天,不僅可以緩解疲勞、放鬆身心,發表在《心臟醫學期刊(Heart)》的一項最新研究更發現,經常泡澡可以降低死於心臟病和中風的風險,而且頻率愈高,對心血管的保護愈好。

日本大阪大學研究團隊蒐集並分析超過4萬多名45歲~59歲中老年人的沐浴習慣和生活方式,結果發現,與完全不泡澡的人相比,每天泡澡可以降低28%罹患心臟病的風險,中風風險也下降26%。(推薦閱讀:用海鹽加維生素C泡澡 避免因熱水的氯造成肌膚乾燥粗糙


值得注意的是,泡澡水溫也有差異,研究人員發現,如果泡熱水澡,心血管疾病發作機率降低35%,而溫水則是降低26%。不過,中風風險和水溫沒有顯著相關。
泡澡好處多,不妨就從今天開始好好享受一下吧!

什麼是心血管疾病?

心血管疾病泛指心臟以及血管的疾病,包括冠狀動脈症候群、中風、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、動脈瘤、心肌病變、心房顫動、先天性心臟病、心內膜炎以及周邊動脈阻塞性疾病等等,主要原因是血管阻塞致使血流不順,...

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