癌後練習慣》3階段運動,把體能找回來

圖片來源 / 陳弘璋
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2020/05/01 · 作者 / 陳蔚承 · 出處 / 康健雜誌 第258期
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從醫生宣判「肺癌第4期」的那天起,為了活下去,知名抗癌網紅星希亞就開始運動。從化療時拄著點滴架在病床旁繞圈,到現在幾乎每晚到健身房報到、挑戰三鐵,並將擔任2021年東京奧運聖火傳遞手;世界極限運動冠軍陳彥博,即使在咽喉癌手術當天仍持續鍛練不輟,癌後他一步一步自我復健重返賽場,成為極地超級馬拉松常勝軍,鼓舞許多癌友。

改善焦慮、疲勞、水腫 可降低30%復發率和併發症

癌症本身會傷害器官組織,癌症治療如手術、化學治療、放射線治療、標靶藥物、免疫療法等,殲滅癌細胞也會帶來副作用,造成身體諸多不適,擔心癌症惡化或轉移的心理壓力更是難言之苦。

這些身心困擾,運動都可幫上忙。美國運動醫學會(ACSM)於2018年舉行跨科癌症運動圓桌會議證實,運動對於癌症治療有正面的意義和幫助。(推薦閱讀:規律運動,有助提升癌症存活率、降低復發率

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