最怕他天天找碴!避免「老公在家壓力症候群」3招重溫甜蜜

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2020/04/16 · 作者 / 保坂隆 · 出處 / 麥浩斯出版
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另一半待在家的時間變多,竟造成關係緊繃、生活壓力、身體疾病?夫妻間隨著退休年齡的接近,多了時間相處卻似乎很容易浮現一股不安:「我們有辦法可以一直維持這樣的關係下去嗎?」、「我們兩個這樣就好了嗎?」日本精神科醫師、著有多本老後生活哲學暢銷書作者保坂隆,在《50歲開始,優雅過好日子》一書中,提供3個為夫妻找回初心、關係重新加溫的方法。

相愛的兩人 應找回為彼此著想的心情

你聽過「老公在家壓力症候群」嗎?這是由醫學博士黑川順夫命名,由於丈夫在家而形成壓力,在妻子身上發生的症狀。這些症狀意想不到的多:

‧ 心情鬱悶或沮喪

‧ 強烈煩躁及焦慮

高血壓

心悸或呼吸急促

頭痛、肩膀痠痛

‧ 消化器官潰瘍

‧ 憂鬱症狀

‧ 酗酒

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原本即將從教養子女及支持工作狂老公的辛勞中畢業,今後應該即將迎接享受人生的時期,要是為了這些症狀而煩惱,豈不是太無趣了嗎?

要是發現自己有這樣的症狀,千萬不要猶豫,立刻去精神科接受檢查吧!接受心理諮商或以藥物緩和症狀,幾乎都可以痊癒。

最重要的是在因為「老公在家壓力症候群」而陷入困境前,先改善和丈夫之間的關係。這絕對不是對丈夫封閉自己的內心,而是先站在先生的立場思考看看。

試著去搭乘尖峰時段的電車,想著「原來老公每天都搭這麼擁擠的電車上下班嗎?」曾有太太這麼做,而體會到先生的辛苦,重整自己的心情。

不是與對方背道而馳,而是再次好好看著對方,只要彼此都願意正視彼此,原本是相愛的兩個人,多半都能察覺並不是「感情降溫」了,而是心情被遮掩住了。(推薦閱讀:10個妙方,讓夫妻感情瞬間升溫

試著站在對方立場,去察覺被遮住的心情。

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1.試試熟年約會 從一起外出用餐開始

50歲以上的夫妻結婚年齡比現在的人還要早,所以迎接銀婚(30年週年)的夫妻並不稀奇。其中或許也有很多孩子已經獨立自主,開始過著只有兩人的生活。

現代人大多能夠活到80、90歲,婚姻生活長達50、60年,只有夫妻兩人相對過日子的時光更加漫長,要是感情不佳……待在家時兩人間總是流動著冰冷的空氣,不舒服到了極點,光想像就覺得很悲哀。

超高齡時代最重要的就是保持穩定、溫暖的夫妻關係。

何況,往後是夫妻一起走向變老的道路。彼此的體力都會變差,必須相互扶持、協助。也許會有需要照護對方的時候,這時必須憑藉彼此力量活下去。而且即使在這種情況下都要儘可能樂在其中,正因為年老退休時期,人生伴侶對彼此具有更重要的意義。

然而,在多數情況下,丈夫為工作忙碌,在家的時間本來就短,假日不是陪客戶或主管應酬打高爾夫,就是在家休息消除平日工作的疲憊。妻子體貼丈夫,家裡的大小事及孩子管教全都一手包辦,不知不覺孩子長大成人,才驚覺家中只剩兩人相對。然而,兩人之間對話變少,也缺乏彼此共同話題。(推薦閱讀:婚姻保鮮30年祕訣 夫妻愛說話

要是注意到這情況,就要開始修復關係,現在開始一定還來得及。首先是增加兩人談話的機會,不妨先從一起外出,在外一起用餐開始吧!

熟年夫妻的約會也別有一番風味!

夫妻間久違的約會,為面對漫長老後的夫妻關係重新加溫。

(圖片來源:Shutterstock)

2.正因為年齡增長,更該說出心中的感謝

幾乎所有的夫妻都有一個在背後默默努力的女性。到了這個年齡還能平安順遂,可以說背後幾乎都得歸功於妻子的協助。

我想深切體會到必須感謝妻子的人,應該不是只有我一個。只不過,我對於妻子的感謝,除了會說出口,也會努力採取行動,不曾忘記她的生日或是兩人結婚紀念日。

我從美國生活的經驗學到最重要的一件事,就是夫妻間以甜心等暱稱來叫對方,以及在生日或聖誕節等交換禮物,永遠都很重視對方。我雖然能力有限,也希望能夠一直這麼維持下去。「我很感謝妻子,不過,這麼害羞的話我當面說不出口,我那口子就算我不說,她應該也明白啦。」這樣的說詞只是藉口。

即使彼此心照不宣,能夠心意相通,聽到對方口中說出:「我一直很感謝你喔!」還是會很開心。禮物也是一樣的,不需要高價的物品,如果沒什麼閒錢,就算1支玫瑰也可以。收到花,應該沒有一個女人會不喜歡吧。

隨著年齡增長,愈是習慣對方的存在,愈該重視這樣的事情。這就是能夠恩愛到永久的夫妻祕訣吧!

為了恩愛到永久,平常日也可以送給妻子1支玫瑰。

(圖片來源:Shutterstock)

3.培養共同興趣,取回夫妻的快樂時光

迎向退休年齡,邁向第二人生。這時候一起並肩的是始終共同生活的丈夫或妻子。想要過著心情開朗、平和的日子,其中一個關鍵就是夫妻必須有共同的樂趣。

江戶時代寫下《養生訓》成為暢銷書的貝原益軒,最重視的一件事是充分享受「夫妻生活」。和妻子結縭後,終其一生過著人人稱羨的生活。

能夠緊緊維繫他們感情的是有共同的興趣。他們都擅長演奏樂器,在貝原益軒60大壽慶祝宴席上,益軒彈琵琶,妻子彈琴合奏,在前來祝賀的賓客面前表演的佳話留在記錄中。旅行也是他們的共同樂趣,也留下到各地溫泉或是到京都、奈良旅行的文字記錄。

對第二人生充滿期待的訣竅,就是夫妻一起投入同樣的嗜好。

如果沒有採取行動,一切都不會有改變。

當心中浮現某個想法,不論是卡拉OK、舞蹈,又或是其他嗜好都沒關係,兩個人立刻就去試試看吧!

本文節錄自50歲開始,優雅過好日子,由麥浩斯出版。

責任編輯:高儷綾

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