本月一個好改變/每週3杯茶助長壽

圖片來源 / 陳德信
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2020/03/01 · 作者 / 葉懿德 · 出處 / 康健雜誌 第256期
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最新研究指出,每週至少喝3杯茶能延長壽命,還能降低罹患心臟病和中風的風險。特別的是,喝綠茶更有效。

喝茶好處不少,發表在《歐洲預防心臟病學期刊(EJPC)》一項最新研究更指出,每週至少喝3杯茶能延長壽命,還能降低罹患心臟病和中風的風險。

(圖片來源:Shutterstock)

中國醫學科學院的研究團隊歷時7.3年,研究超過10萬名受試者,發現和不常喝茶的人相比,每週喝茶3次以上的人,罹患心臟病和中風風險降低20%,死於這類疾病的機率少22%,死亡風險也降低15%,甚至50歲時的預期壽命相對延長1.26年。(推薦閱讀:哪些熱門茶飲不可以天天喝?

特別的是,喝綠茶更有效。研究人員表示,綠茶富含茶多酚,在抗氧化、改善血脂等效果比紅茶更好,進而對心血管疾病更有保護作用。工作忙碌之餘,不妨為自己泡杯茶,提神醒腦還能顧健康。

什麼是心血管疾病?

心血管疾病泛指心臟以及血管的疾病,包括冠狀動脈症候群、中風、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、動脈瘤、心肌病變、心房顫動、先天性心臟病、心內膜炎以及周邊動脈阻塞性疾病等等,主要原因是血管阻塞致使血流不順,...

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