林頌凱》8個睡覺習慣 恐是頸椎病上身

圖片來源 / shutterstock
瀏覽數35,029
2020/03/01 · 作者 / 林頌凱(聯新運動醫學中心主任、台灣運動醫學醫學會(TASM)祕書長) · 出處 / 康健雜誌 第256期
放大字體

睡覺不睡枕頭、或是必須睡很高的枕頭, 不代表你天賦異稟、與眾不同,反而代表你的頸椎可能已經出問題……

你在睡覺的時候,曾經出現過以下的狀況或問題嗎?

睡覺時有「投降姿勢」,會把手高舉(單手或雙手)過頭,好像投降的姿勢

早上睡醒時,頭沒有放在枕頭上

反覆性的落枕

趴睡比較舒服

睡覺愈睡愈累,或睡醒時脖子疼痛緊繃

頻頻換枕頭,脖子還是不舒服

睡覺要用比較高的枕頭

睡覺不睡枕頭

如果發現自己出現以上任何狀況,並且相當頻繁,小心你有很大的機會已經罹患頸椎病。睡眠是讓身體休息的最佳途徑,因此睡覺時身體自然會找到一個最舒服、沒有壓力的姿勢;如果是健康的人,自然地平躺在枕頭上就能舒適入睡,而且一覺醒來的時候感覺活力滿滿。假如一個人有奇怪的「睡癖」,或是一覺醒來後腰痠背痛,甚至愈睡愈累,就代表健康出現狀況。

什麼是落枕?

落枕是中醫的詞彙,對應西醫則是「急性頸椎關節周圍炎」。臨床症狀是急性頸部肌肉(主要是胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌)痙攣、痠脹、疼痛以致單邊轉動困難,甚至斜頸。病人頭部如果向疼痛一側傾斜,下頜轉向健康那...

本篇為會員限定內容,登入看全文
看更多
落枕別大意,小心是脊椎大問題 怎樣都查不出病因,可能頸椎病在作祟 落枕不要隨便推拿或拔罐 3方法日常保養預防
文章關鍵字
重點分享

活動看板

推薦閱讀

家庭關係
曾為音樂棄牙醫,張洪量浪子變慈父:有人愛我就夠了

最新專題