排寒做徹底 更年期也能享受當女人的樂趣

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2020/02/19 · 作者 / 進藤義晴 · 出處 / 天下雜誌出版
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中醫將身體裡的寒氣,視為許多疾病的根源,對於生理和心理健康的影響甚鉅。《排寒:百福起於暖》作者進藤義晴,是日本耳鼻喉科醫師,他將中醫的排寒法則應用在治療上,深受病患歡迎。他認為寒氣會阻礙身體的自癒力,身體能否有效祛寒,更是女性安然度過更年期的關鍵。

寒氣塞淤 妨礙婦女器官排毒功能

肝臟、腎臟、膀胱等內臟的毒素會流向婦科的臟器,同時,肝臟、腎臟的毒素也會流向頭部,因此,當婦科的臟器不足以容納毒素時,就會流向頭部。也因此就形成了精神上、智能上,或是情緒上的障礙。嚴重的時候,也可能發生痙攣,像是癲癇發作一樣突然倒臥在地,這就是歇斯底里。

上述的每一種狀況都和婦科臟器有深刻的關係,因此,只要確實排除寒氣,讓婦科臟器恢復正常,就不會因為生理期而不適或厭惡生理來潮。只要排除「寒氣」,在50歲到~55歲之間一下子就能停經。

之所以會有更年期障礙,是因為婦科臟器生病了。

有人說,一旦停經,就不是女人了。然而,停經和懷孕或是哺乳期間沒有生理期的狀態是一樣的。因此,不論幾歲,都請妳一定要好好享受身為女人的樂趣。不過,為了不讓自己在停經時難受,或是為更年期障礙所苦,從現在開始就要充分注意「排寒」。

(圖片來源:Shutterstock)

當妳開始「排寒」,調整好身體的狀況之後,皮膚的細紋就會消失,變得緊繃,臉色變得潤澤,斑痕、雀斑也會消失不見。

髮質會變得強韌,顏色變深,白髮減少,禿的地方也會長出頭髮來。曾經有人戴了十幾年的帽子來遮蓋禿頭,之後因為長出了頭髮而不再需要帽子了。我的母親在九十一歲過世,她在七十歲的時候是滿頭白髮,但是當她開始進行「排寒」之後,八成的頭髮變黑,往生的時候也是黑髮。(推薦閱讀:頭髮愈來愈少,妳該怎麼辦?

「頭寒腳熱」不放任四肢生寒

我還在開業的時候,總是會將寫有「寒氣的預防及治療方法」的衛教單交給患者。內容就是將「頭寒腳熱」安排進每一天的生活裡。「洗澡」時,劍突以下花20分鐘以上慢慢泡澡。

「服裝」應上半身穿著涼爽,下半身,尤其是足踝到足尖要保持溫暖。襪子尤其重要,第一雙要穿蠶絲製的五趾襪,之後則是棉質或是毛質的五趾襪、圓頭的蠶絲襪、圓頭的棉質或毛質襪交替重疊,最外面則是棉質或毛質(市售的襪子亦可)。(推薦閱讀:女生如何穿才能避免子宮受寒?

「就寢」時穿著襪子,雙腳多蓋一些棉被。

水果性寒不宜多吃 可蘸醬油祛寒

「食物」要吃使身體溫暖的天然食品,例如,鹽要吃海鹽、天然鹽,砂糖也要選擇三溫糖(譯註:日本特有的砂糖,傳統做法是將純蔗糖結晶後殘留的糖液經過三次加熱及結晶處理而成,色澤呈淺茶褐色)或白双糖(譯註:小顆粒的冰糖)。

另外,要吃海藻、芝麻、薯類、根莖類蔬菜、豆類、穀類、乾貨類、醃漬類食品。不要攝取會讓身體變寒的食品,例如加工食品、甜點、動物性脂肪、生菜、水果(如果蘸一點醬油就可以)、菸、酒等。

(圖片來源:Shutterstock)

當我建議「你吃的水果過量,應該要減半,並且蘸醬油吃」,有些人會彷彿第一次聽到似地回問我,「蘸醬油嗎?」

鈉,也就是食鹽,能夠替我們消除生菜或是水果的害處。可是,食鹽有著讓血壓上升的害處,因此選擇具備同樣功效的胺基酸就可以。

包含胺基酸和食鹽在內的食品有味噌和醬油,味噌因為不容易調整使用份量,因此我才推薦蘸醬油來吃。

排寒大原則:下半身保暖

想要排除寒氣,一定要每天以溫水泡半身浴,溫暖下半身是重點。尼龍絲襪和迷你裙會招致寒氣。就寢時脫去襪子或是將雙腳伸出棉被之外,這些舉動更是荒謬。

如果性格容易衝動、生氣,血液會直衝頭部導致下半身冰冷,因此要捨棄「利他主義」的想法,以「他人本位」來思考。

像這樣導正錯誤的生活習慣,便能排除「寒氣」,疾病便會在不知不覺中痊癒。

本文節錄自《排寒:百福起於暖》,由天下雜誌出版。

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