不吃藥也能降血壓

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2020/02/01 · 作者 / 張曉卉 · 出處 / 康健雜誌 第255期
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最新版高血壓治療指引強調,生活型態調整得好,降血壓的效果可抵1顆藥。調整得愈多,效果加成,身體會回報你漂亮的血壓數值。

天氣冷,突然中風、猝死的新聞頻傳,不想疾病纏身,第一大重點就是控制血壓。

根據2015∼2018年國民營養健康狀況變遷調查,現在台灣平均每4個成人就有1位罹患高血壓。輕忽不理,傷害的是全身血管健康,一旦碰到狀況,例如寒冷、暴怒、用力咳嗽等,很容易說破裂就破裂。(推薦閱讀:血壓忽高忽低,會不會中風、心肌梗塞?

全球死亡頭號危險因子 各國下修高血壓診斷標準

有鑒於高血壓是造成全世界死亡和失能的頭號危險分子,歐美各國無不把高血壓的標準下修或調整。究竟血壓應該維持在多少比較好?

什麼是高血壓?

高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病,正常人的血壓值應為收縮壓<120毫米汞柱(mmHg),舒張壓則是<80mmHg,而當進入高血壓前期時,患者的收縮壓為120~139mmHg,而舒張壓為80~90mmHg,而當收縮壓≧140mmHg且舒...

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