5大長壽區都在做園藝 比運動更有助健康

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2020/02/01 · 作者 / 熊玠非 · 出處 / 康健雜誌 第244期
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愈來愈多研究顯示,大自然是人類的青春不老泉。生活中有「綠」的人,癌症、阿茲海默症和呼吸道疾病的發生率和死亡率都比較低。

養生方式千百種,但你知道嗎?全世界許多百歲人瑞都有一個共同的嗜好:耕作或園藝。園藝降壓、帶來好心情,就連罹患老年失智症的比率,都比不做園藝的人還低了36%。

研究全世界5個長壽地區,著有多本關於「藍色區域(Blue Zones)」的作家布特尼(Dan Buettner),對於長壽區的居民之所以長壽,他歸納出許多共同的生活環境和習慣,包括他們都有很好的社會支持系統、每天運動,以及以蔬果為主的飲食方式。(推薦閱讀:硬朗老年要提前準備!長壽5秘訣

5個長壽區分別是日本的沖繩、哥斯大黎加的尼科亞、希臘的伊卡利亞、加州的洛馬林達,以及義大利的薩丁尼亞。

什麼是失智症?

失智症是一種疾病現象而不是正常的老化,很多人以為人是正常老化的現象,而往往容易發現延遲治療的情況。 失智症(Dementia)是一群症狀的組合(症候群),它的症狀不單純只有記憶力的減退,進而影響到其他各種認知...

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