6狀況判斷你是不是「瘦胖子」?

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2020/02/01 · 作者 / 張雨亭 · 出處 / 康健雜誌 第252期
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瘦=健康?那可不一定!有種說法叫「瘦胖子」,也就是體重正常,卻可能因為不運動、飲食不均衡,潛藏表面看不出來的健康問題。

你身旁也有這樣的人嗎?總是大吃大喝、不運動,卻一點也不胖,四肢甚至超纖細。而有些人雖然看起來很瘦,但體脂肪其實並不低,這種從外表看不出來的肥胖,到底該怎麼辨別?其實有一些訣竅。

有一種說法叫「瘦胖子(skinny fat)」,也就是體重正常,卻可能因為不運動、飲食不均衡,而有表面上看不出來的健康問題。拒當瘦胖子,「增肌減脂」就是第一步。(推薦閱讀:增肌減脂必吃聖品 雞胸肉這樣料理不變柴

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