2招熟齡筋膜放鬆術 消解疲勞又活化全身

圖片來源 / 陳德信
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2020/02/01 · 作者 / 吳孟瑤 · 出處 / 康健雜誌 第255期
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筋膜按摩、放鬆是近幾年的熱門話題,但對於身體較脆弱、易受傷的熟齡族群,按摩時該特別注意什麼?

比起過去談肌肉、神經、韌帶,「筋膜」算是近幾年才逐漸受到關注的議題。健身房、運動中心裡,也常看到有人運動後,拿著滾筒、小球在按摩身體,曾有專家甚至不諱言說,21世紀可稱作是「筋膜時代」,足以見得人們對筋膜、柔軟度的日益重視。

安德復復健專科診所院長曾清祥表示,筋膜放鬆好處多,基本上各個年齡層的人都適合做,並不是運動員或年輕族群的專利。然而,針對身體較為脆弱的年長族群,進行筋膜按摩時,是不是有哪些需要特別注意的地方呢?

(圖片來源:shutterstock)

熟齡常見筋膜3問題 老化、姿勢不良、疾病

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