五大提案 開啟日日美好

圖片來源 / 陳德信
瀏覽數4,498
2020/01/01 · 作者 / 林慧淳 · 出處 / 康健雜誌 第254期
放大字體

一頓營養的早餐,除了是整天活力的來源之外,也是對自己在新的一年裡「過好生活」的承諾。一年的美好,就從每天吃一頓好的早餐開始。2020年,用20種家常食材,輕鬆做出20種天天有變化的元氣早餐。

早安!迎接每天最重要的一餐

你經常兩片吐司、一杯咖啡,或外面買個三明治加一杯奶茶就打發早餐嗎?(推薦閱讀:早餐的陷阱

在家做早餐、一家人每天好好坐在一起吃早餐,對忙碌的現代人來說,何其奢侈。但是,一家人平日各自上班、上學,中午都不在家吃飯,加上晚餐宜吃少的新觀念,算一算,一家人如果連早餐也不一起吃,除了週末,就幾乎沒有什麼機會共桌吃飯了。

有沒有什麼是能夠快速上桌、營養美味,又天天有變化的早餐呢?在2020年伊始,《康健》特別為大家設計了用20種家庭常備食材,就能輕鬆做出20道活力滿點的早餐,實踐讓自己和家人「過好生活」的承諾。

20種家庭常備食材

萵苣生菜、小黃瓜、蛋、優格、燕麥片、米、麵、吐司、雞肉、胡蘿蔔、玉米(粒)、馬鈴薯、鮪魚、番茄、起司、咖哩塊、蛋餅皮、香蕉、蘋果、堅果。

 

您正在閱讀《康健雜誌》 254期
看更多
小心!不吃早餐會提高1.5倍動脈硬化的機率 速食‧咖啡店早餐大評比 想減重早餐省不得!7大食材效果更加分
重點分享

活動看板

推薦閱讀

美容保養
有效消除腳水腫的方法

最新專題