痠痛用筋膜槍按摩 注意3地方別亂打

圖片來源 / 陳弘璋
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2019/12/01 · 作者 / 吳孟瑤 · 出處 / 康健雜誌 第253期
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筋膜按摩好處多,最近有不少人在討論「筋膜槍」,它跟滾筒、痛點球又有什麼不同?

運動風氣盛行,「筋膜」的按摩、放鬆,也成為不少人運動前後必做的事情,但除了常見的滾筒、痛點球等,最近,一種叫「震動按摩槍」或是「筋膜槍」的按摩工具,也相當受到歡迎。到底筋膜槍該怎麼用?有人說使用不當還可能造成血栓,真的嗎?

楊定一博士在《結構調整》一書中,曾以柚子來比喻,柚子的果肉就好比人的肌肉,而柚子中透明的膜和白色的筋,就好比筋膜組織,有保護、養分交流的作用,也讓身體肌肉能形成一定的形狀。

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