家有大人得憂鬱症怎麼辦? 試試這6招

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2019/11/19 · 作者 / 林妤恒、白琳 · 出處 / 圓神出版
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當家裡的長輩原本愛熱鬧,轉眼間卻關在房間自我封閉,要不就是一下這裡痛、一下那裡痠。有憂鬱症傾向的長者,常常伴隨著身體疾病,憂鬱症狀容易被忽略,因此格外需要照顧者提高警覺,並適時陪伴、關懷與包容。

長輩性格與作息驟變 小心憂鬱症上身

阿祥爺爺在老伴去世後就一個人住。阿祥爺爺有3個兒子,但都因事業和家庭住在外地,不過阿祥爺爺的身體還算硬朗,一個人住也沒問題。但阿祥爺爺在老朋友去世後,開始變得很難入睡,甚至凌晨4、5點就醒來。而且醒來後總是胡思亂想,想著如果老伴還在,或老朋友還在,也許不會那麼孤單,又想孩子為什麼最近都不回來看他,常常想著想著,就一個人默默流淚。長期失眠加上孤單,阿祥爺爺的身體變得越來越差,肩頸痠痛的症狀也越來越嚴重,常常沒有胃口吃飯。

過年時,兒子們回來家中,發現阿祥爺爺好像變了。以往過年阿祥爺爺喜歡出門走春,今年卻怎麼勸都說不想出去;以前吃飽飯後喜歡看電視節目,現在卻都說身體不舒服就回房間躺著;年夜飯時,還說因為身體痛不舒服,年菜怎麼都吃不下。

兒子們見狀十分擔心,決定輪流帶父親看醫生。他們看了腸胃科、神經外科,做了許多檢查,還是找不到疼痛的原因出在哪裡。兒子們開始覺得是爸爸個性固執,說身體不舒服、哪裡疼,都是身體老化而出現衰老現象。也因為不斷被阿祥爺爺潑冷水,加上各自的工作、生活也有壓力,於是愈來愈感到不耐煩。阿祥爺爺的情緒也更加低落,開始不時說出想快點死掉的話。

有一天,最小的兒子閱讀一篇談老年憂鬱症的專欄文章,發現阿祥爺爺的症狀與老年憂鬱症相當接近,決定帶阿祥爺爺去看精神科。醫生也確診阿祥爺爺為典型的老年憂鬱症,並開了抗憂鬱症藥物與安眠藥來幫助他走出小鬱。(推薦閱讀:疼痛、疲倦、記性差……當心得了老年憂鬱症!

老年憂鬱症與一般憂鬱症最大的差別在於,成人被小鬱亂入時能夠表達情緒低落, 症狀多半是不想上班、不想與朋友來往等等;但老年人則通常以身體不適取代情緒低落,很容易被誤認為是老化現象。

該怎麼面對有憂鬱症的長輩?

老年憂鬱症常常伴隨著身體疾病,較一般憂鬱症來得複雜,因此相當需要照顧者的陪伴、關懷與包容。多和老年人說話、陪伴,降低他們的孤獨感,對病情很有幫助。陪伴,並非是一直給他們建議,而是需要傾聽或是陪他們做些事情,讓他們感覺自己不是只有一個人。(推薦閱讀:面對父母的不快樂,中年兒女該怎麼做?

我們該如何面對憂鬱症患者?

當心愛的人有憂鬱症,我們該如何面對?是要小心翼翼地談話,同時不提到任何關於憂鬱症的敏感話題?或是都不理會,讓他一個人靜一靜?還是應該鼓勵他多正向思考?

答案:都不是!

在面對憂鬱症患者時,我們可以參考以下的「三不守則」,讓憂鬱症患者身旁的家人親友一起幫忙趕跑小鬱!

不鼓勵:不要一直對患者說「要加油」「要正向思考」的話。

不責備:不要責備患者「都是他的錯」或「有病就什麼事都做不好」的話。

不反駁:面對患者沮喪的話語, 傾聽就好,不要一直反駁對方說的都是錯的。

除了三不守則之外,接下來我們來看看6個面對憂鬱症患者的正確觀念:

1.關心

如果你身旁的家人或親友罹患憂鬱症,相信你一定會受到一定程度的影響。首先最重要的,是要鼓勵或陪伴他就醫,並且盡力陪伴他完成療程, 或在他不適應原本療程時陪他尋找其他療法。不過要時時注意,不要讓自己過度沉浸在對方的憂鬱情緒中。

(多多關心被小鬱亂入的人,讓他們知道自己並不孤單。圖片來源:圓神出版提供)

2.傾聽

傾聽憂鬱症患者時,要讓他了解現在狀況不好,但不代表未來會不好。也注意不要打斷對方說話,耐性地讓對方把話說完,對於有小鬱的人來說,有時僅僅如此就是一大紓解了。但傾聽對方說話時,有時會不小心被對方的情緒與批評牽著鼻子走,導致自己也不小心陷入負面情緒。這種時候一定要提醒自己,對方講的可能只是氣話,不要和對方一起陷入負面的迴圈。

(傾聽時,可以告訴對方現在只是狀況不好,不代表未來會一直不好下去。圖片來源:圓神出版提供)

3.不要不理他

即使被拒絕,也要伸出援手!憂鬱症患者很容易感到孤單,會拒絕與人接觸,但千萬不要這樣就不理他。就算是默默地陪伴在身邊,並且一步一步地陪伴走過復原之路,這樣的幫助也是很有力量的。

(被小鬱亂入的人很容易感到孤獨,有時會嚴重到拒絕接觸任何人,身旁的人要有耐心,千萬不要被拒絕就不理他。圖片來源:圓神出版提供)

4.說出來

在憂鬱症患者談起自殺念頭的時候,坦率地和他們討論自殺的話題,並且告訴他們的醫師或心理師。談論自殺或憂鬱症話題並不會讓病情變得更嚴重。

(當對方提起自殺的想法時,和他們一起談論,不要迴避話題。圖片來源:圓神出版提供)

5.一起出去玩

可以適時地邀請對方一起出門運動或參加一些輕鬆的活動,但千萬不要強迫他們。

(多多陪他們進行戶外活動。圖片來源:圓神出版提供)

6.鼓勵就醫

周圍的人要積極鼓勵憂鬱症患者就醫,讓患者了解接受治療能有效緩和症狀,並讓他知道療程不會永遠持續下去, 而當療程結束,他將會好轉很多。

(在患者身邊的人要積極鼓勵他們就醫。圖片來源:圓神出版提供)

本文節錄自《小鬱亂入,抱緊處理》,由圓神出版。

責任編輯:高儷綾

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