「憂鬱症是救命索」 醫生娘摘面具不再厭世

圖片來源 / shutterstock
瀏覽數4,993
2019/11/08 · 作者 / 金素媛 · 出處 / 新樂園出版
放大字體

憂鬱症往往是在失去人生意義時,就會悄悄來襲,無論是失意或得意,都無法倖免。韓國心理諮商師金素媛,藉由著作透露自己曾身陷憂鬱症的泥沼。她從自身和病患的經歷領悟到:憂鬱症是上天賜予的救命索,提醒患者在情緒困境裡、重新找回生存的意義。

結婚第4年的她是一名母親,有個3歲大的兒子,她的丈夫是首爾江南區知名整形外科的醫生,有能力也有財力,她的母親也過著無後顧之憂的富裕生活,家人看似正常、相處融洽。然而,如此條件優渥的她,究竟是為何所苦,需要找我接受諮商呢?

未察覺罹患憂鬱症 醫生娘不知道自己是誰

其實世恩小姐自從生完小孩以後,便罹患了憂鬱症。她按照父母的期望,考取頂尖大學,大學一畢業就馬上進入大企業上班,直到遇見現在的老公,一切都很順利,她說她的人生堪稱完美絕倫,根本就是走在康莊大道上,但是自從有了小孩以後,她所面臨到的自我認同危機徹底改變了她的生活,她開始不知道自己究竟是誰,怎麼會當了媽媽,也無法對每天工作加班到深夜才回家的丈夫訴苦,甚至拜託對方撫慰自己的心情。(推薦閱讀:認識憂鬱症 簡式健康量表檢測

然而,在自我認同出現危機之虞,她還是努力扮演好母親、太太的角色,也想盡辦法展現最好的一面給公婆看。她的周遭充斥著很會帶孩子、把自己打理得很好的媽媽,愈是看著她們,世恩小姐就愈覺得自卑、憂鬱。

「諮商師,我覺得我的人生就像一個空殼。」

(圖片來源:shutterstock)

她後來告訴我,她覺得自己至今一直都在滿足別人的期待,為了在別人心目中留下良好印象,每天都像戴了張面具在演戲。然而,每當戲終人散走下臺時,都會看見空虛、卑微的自己,她對於要面對這樣的自己感到十分痛苦,強忍了半天的淚水終於潰堤。

否定自己、挫敗感像無底深淵

前來找我諮商的來談者們,往往會向我哭訴憂鬱、強迫症、無力症、焦慮等各種心理問題,其中最多的案例自然非憂鬱症莫屬;人們在發覺自己的人生好像過得不是很順利、相較於他人相形遜色、內心感到空虛無力、經歷心理上的挫折時,都很容易憂鬱。

這些人會擔心自己是不是應該要去精神科給專業醫師鑑定,也會不斷產生自責感。看著自己逐漸脫離「正常軌道」,會感到陌生、痛苦,雖然都說憂鬱症是心理感冒,但實際罹患憂鬱症的人,比起向人哭訴自己的疼痛,反而更常一個人默默承受著挫敗感。

(圖片來源:shutterstock)

「想要的究竟是什麼?」 憂鬱症來襲要求援 

每當我在諮商室裡遇見世恩小姐這種來談者時,一方面會感到心疼,另一方面也會感到慶幸,幸好她得到這份名為憂鬱症的禮物。

憂鬱症的另外一種說法是:「我想過好生活。」當我們不滿意現狀、無法再繼續這樣生活下去時,就會感到憂鬱。患有憂鬱症的人不會為了讓自己變得更加憂鬱而去找心理諮商師,他們是為了讓自己好起來、過得更好才尋求專業人士協助。

在春意盎然的五月裡遇見的世恩小姐也是,外表看起來雖然鬱鬱寡歡,但她內心其實是想要讓人生變得充滿活力、正面樂觀的,正因為她一直看不見那樣的自己,取而代之的是往深淵裡不停墜落的自己,所以才會感到憂鬱,並進一步尋找有誰能夠將她拖出萬丈深淵。憂鬱症最終就像是在做最後的垂死掙扎,好讓自己不要墜入懸崖,那是一種迫切希望能好好活下去的心情。(推薦閱讀:幫助他走出憂鬱症

奧地利精神科醫師兼作家維克多.法蘭克(Viktor Frankl)曾表示:「知道為何而活的人,什麼痛苦都可以忍受;反之,不知為何而活的人,則容易被擊倒,甚至失去身為人的存在價值。」這是他在二次世界大戰之時,被抓去奧斯威辛集中營裡當俘虜,每天面對死亡所獲得的領悟。他發現「要死還是要活」關鍵並不在於肉體的力量,而是取決於永不放棄的心,這也是他創立的「意義治療法」(logotherapy)的核心思想。

(圖片來源:shutterstock)

憂鬱症往往是在失去人生意義時登門拜訪的,我也曾有過身陷在憂鬱症泥沼中難以脫困的經驗,如今回想當初,憂鬱症也許是神賜予我的一條救命繩,正因為我想要活得更好、更有意義,才會那般痛苦。多虧這份名為憂鬱症的禮物,我找到了人生意義,並以完整的自己生活下去。

憂鬱症這顆原子彈的降臨,絕對不是為了把你徹底毀滅,而是為了把你轉過身來,好好問你一回:「你想要的究竟是什麼?」這是它在做最後的努力。凡事都有一體兩面,能否發現隱藏在憂鬱症身後的寶物,一切端看你的抉擇。

本文節錄自《適當的距離:獨處時寂寞,與人相處又不自在,人際關係不疲累的暖心練習》,由新樂園出版。

責任編輯:高儷綾

什麼是感冒?

感冒係指發生在鼻腔、喉嚨的上呼吸道感染,有各式各樣不同的症狀,而造成症狀五花八門的原因在於引起感冒的病毒至少有一百多種,再加上每個人對病毒的反應各有不同,才會有不同的症狀。

看更多
放棄。並非憂鬱症者唯一的路 產後憂鬱症患者的告白 緩解育齡女性的憂鬱症
重點分享

活動看板

推薦閱讀

飲食新知
電鍋│鋁製內鍋煮飯不會吃到鋁

最新專題