另一半不負責任 精神科醫師教你解婚姻的怨 

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2019/11/01 · 作者 / 中村恒子(口述)、奧田弘美(撰寫) · 出處 / 星出版
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日本高齡90歲的精神科醫生中村恒子,至今都維持一週看診4天的工作量。在她70多年的行醫歲月裡,發現許多病患煩惱的根源,都來自於人際互動。她說,糾結在「為何別人不改變」的念頭,是煩惱與不悅情緒的來源。她以自己婚姻和工作為例,以實際行動自我轉念,可以避免不必要的壓力侵襲,才能活得更健康自在。

(產後返回醫院工作的中村恆子醫生。圖片來源:星出版提供)

別花心力改變別人,想想如何讓自己過得更開心、自在

人生不如意事,十常八九。

「如果他可以再多為我這樣做就好了!」

「為什麼他總是這樣呢?」

「他的做法有點不對。

只要很多人在一起,就會產生許多不平不滿的事。就連當初滿意就任的公司,經過一段時間之後,也會發現令人討厭的地方。最初非常相愛而結婚的兩個人,經過長時間的相處以後,出現了一些彼此都無法忍受的缺點。

我聽了門診病患種種的煩惱與抱怨,不勝枚舉。如果遇到超級討厭或真的合不來的人,就離他們遠遠的,才是最輕鬆自在的做法。

因為過度討厭一個人,而產生痛苦、乃至於瀕臨崩潰的感覺,就該下定決心,毅然決然離開。現在的社會,要辭掉工作不難,離婚也不是什麼稀罕事。

但是,人生不可思議的地方就是,即使到了新環境,或多或少仍舊會出現令人討厭或不合拍的人,只是程度上的差別而已。

時代在改變,公司結構和人也在改變,很多事情並不會如你的預期。就算換了工作或同事,還是會出現讓你看不順眼的事。

結論是,無論你到了哪裡,都是一樣的。這個世界上,並不存在令人百分之百滿意的環境。我認為,最重要的是,你應該想:「在目前的環境中,該如何讓自己過得更輕鬆自在?」

改變別人很難 自我修正更為實際

不要指望藉由改變別人,你的日子可以因此過得更好一點,而是要想「我要怎麼做,才會輕鬆一點?」,「我這麼做,就可以更自在了!」(推薦閱讀:別怕惡緣 你應該為自己和喜歡的人而活

雖然不是絕對,但是要改變別人,幾乎是不可能的事。只花些微的力氣,不可能改變一個人的思考和行為模式,必須要有決心和精力花費數年、甚至十數年的時間,徹底關照一個人才可能發生改變。

我自己也從婚姻當中,學到了非常多的事。

(圖片來源:shutterstock)

先生愛喝酒請客 精神科醫師寄情工作挽救家庭

我在27歲時,與擔任耳鼻喉科醫生的先生結婚。朋友說「他人很好」,所以介紹給我,我們因此結婚。只不過,我先生卻是個糟糕的人。

他的本性雖然不壞,卻非常愛跑出去喝酒,還很愛請客。家裡的事全然不顧,花光薪水,每天晚上到處請人喝酒,毫無節制,因此完全無法寄望靠他的收入養家。

我不斷要求他改變,但是要改變一個人的個性,談何容易?我甚至提出離婚來威脅他,但是他只會暫時變得稍微規矩一點,不久後,又故態復萌。(推薦閱讀:談了戀愛,就不要總想改變對方的習慣

「為什麼都講了重話,還是不改?」「為什麼就是不能理解我的難處?」就這樣,我逐漸變得焦慮、暴躁了起來。

同樣的事,不斷上演。最後,我終於發現,要改變先生是很蠢的想法,根本不可能,後來就放棄了。

我開始思考,要如何在不改變先生行為的情況下,營造舒適、和樂的家庭環境?答案就是,我去工作賺錢,負擔家計,決定不再依賴先生的收入。

我有2個兒子,在他們還小的時候,身為職業婦女的我,難免讓他們感到寂寞。然而,擁有雙親的完整家庭,對孩子來說,應該是最重要的事,因此我全力維持平穩的家庭生活。

(中村恆子醫生(左)在醫院運動會上,和病患一起跑步。圖片來源:星出版提供)

至於那日積月累的壓力,我就藉著跟患者一起大說先生的壞話,當作紓壓的方式了。

病患對於能跟主治醫師盡情說老公的壞話,似乎覺得很開心。基於這個原因,我跟女病患特別能夠建立好感情,簡直就是因禍得福。

總之,要改變他人的個性或行為,簡直比登天還難。與其花心思在這件事上,倒不如思考要如何做、該怎麼安排,才能夠讓自己的日常生活輕鬆一點。只要這樣考慮自己的負擔,是比較有效率的方法。

我和不合拍的人,都保持君子之交淡如水的態度,井水不犯河水。若是遇到談話愉快、合拍的人,就與他們親近往來。

不管在哪種環境、哪家醫院工作,我都是維持這項原則。對於不合拍或是討厭的人,我盡量不去在意他們。對於相處愉快、意氣相投的人,自然就會把時間和注意力放在他們身上;如此一來,無論身在何處,都可以隨遇而安地過日。

本文節錄自《日日靜好:90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生》,由星出版出版。

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