漢醫養生8招

圖片來源 / 陳弘璋
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2019/11/01 · 作者 / 梁惠明 · 出處 / 康健雜誌 第252期
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台灣的秋天,堪稱一年裡最舒適的季節。更重要的是,對養生來說,秋天正是讓身體展開「無縫換季」的最佳時節。看看預防醫學專科醫師洛桑加參和擅長調理體質的中醫師陳懿琳,平常如何運用專業知識實踐養生之道,對付大人們因為生活習慣引發的小毛病。

西方醫學之父希波克拉底(Hippocrates)曾說,「疾病不會憑空降臨在我們身上,它們是種種違反自然的小罪惡累積而成。當罪惡累積到一種程度,疾病就會出現。」

這句話值得注意的是,在累積成疾病之前,許多人處於「亞健康」狀態。這指的是那些通常用醫學儀器查不出異常,但是卻總自覺疲倦沒精神、頭痛、失眠、筋骨痠痛、抽筋等等。諸多說是病也不是病,但就是不舒服的症狀,如果不正視,就會轉成真正的疾病。

北京中醫藥大學博士、台北同德中醫診所中醫師陳懿琳說,任何疾病的演化過程都有輕、中、重度之分,在還可逆時,就要積極面對、扳回一城。

家醫科出身,前台北榮總神經再生中心特約醫師、現任洛桑預防醫學集團院長洛桑加參也說,人體其實就有強大自癒能力,從生活和心理層面調節身心靈,小病痛就能不藥而癒。

(圖片來源:shutterstock)

借大地力量調養身體

● 陽光-洛桑加參開宗明義就說,排除身體不適的第1步,就是去曬太陽(圖1),秋天是適合走出戶外的季節。「許多人擔心太陽曬多了變黑、長斑,甚至擔心皮膚癌,全身塗防曬或是包緊緊,其實只要曬的時間不要太長,曬太陽的好處遠遠大過傷害。」

什麼是頭痛?

頭痛是各種疾病中最常見的症狀之一,不一定只有腦部疾病能造成頭痛(如:急性青光眼也會使患者頭痛),因此需要合併其他症狀做為醫師診斷參考的依據,如以才能達到正確治療的效果。

什麼是皮膚癌?

根據衛生署的資料統計,皮膚癌的發生率各占男女癌症第8名(資料來源:民國105年癌症登記報告),但其死亡率較其他癌症為低,所以容易被忽視。皮膚癌根據不同的癌細胞的來源可而有不同的種類,這些癌細胞來源跟皮膚所...

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