下班約「爬牆」 企業帶起運動潮

圖片來源 / 車輛中心
瀏覽數6,406
2019/10/24 · 作者 / 葉懿德 · 出處 / Web only
放大字體

聽到「3點不動1點動」,大部分的人都會聯想到這是攀岩技巧原則,不過其實這也是財團法人車輛研究測試中心(車輛中心)獨特照顧員工的企業文化,指的就是對員工健康照顧的重視,讓員工在工作、生活、健康3點能取得平衡,並且串聯運動理念。

事實上,在車輛中心幾乎每個員工都有經過攀岩安全體驗或訓練。「這在其它的公司並不多見,」在車輛中心主導各項大大小小健康促進活動,已有10多年經驗的安全衞生室護理師朱馥祺表示。

每年安衛室都會絞盡腦汁辦理各種健康促進活動,帶動員工的參與率,2012年特別在宿舍區外牆上建置攀岩健身設施,並且搭配專業指導教練協助員工從基礎開始練習,沒想到頗受員工歡迎,大家下班後會相約去「爬牆」,互相確保安全攀岩,既能健身,也增加同事間的情誼。「推動多年下來,還經常搭配福委會、社團以及家庭日等活動,擴大活動趣味性,也意外成了車輛中心獨特文化,」朱馥祺笑道。

(在車輛中心幾乎每個員工都有經過攀岩安全體驗或訓練。圖片來源:財團法人車輛研究測試中心)

車輛中心長期一直很重視員工健康,從民國95年開始推動職場健康促進活動,傳承至今,獲得各級主管積極響應,現任總經理廖慶秋更是以身作則,陸續完成人生運動目標,像是42公里馬拉松、登玉山和單車環島,同時也帶動員工愛運動的風氣。(推薦閱讀:人才是最重要資產 美國頭家開始照顧員工健康

(總經理廖慶秋熱愛運動,和員工一同參與運動賽事,培養公司內部運動風氣。圖片來源:財團法人車輛研究測試中心)

透過多元的健康促進活動,車輛中心的員工參與率高達7成,養成運動習慣的比例近20年來增加了3倍,甚至就連員工眷屬也會一起參與,讓健康的概念深入家庭。

4「減」1「加」顧健康

車輛中心今年推動「5S健康生活計劃」,主打4「減」1「加」概念,希望員工可以減少糖分和鹽分的攝取、少吃多動,減壓舒眠。

  • SUGAR 減少糖份攝取:每週三減糖日,不喝含糖飲料、每週五無糖日
  • SALT 減少鹽分攝取:吃飯不加滷肉、不吃泡麵,而且週週量血壓
  • SLIM 飲食控制:每天減少200卡攝取,搭配天天量體重
  • STRESS 減壓舒眠:舉辦減壓正向活動、每天睡眠至少6小時
  • SPORT 培養運動習慣:運動543,每週5次,每次40分鐘,心跳達130下

為鼓勵員工自主管理健康,每位員工都有專屬健康管理App,並且在車輛中心每棟樓中都有健康小站,放置體重計和血壓計,方便員工量體重和血壓。今年還邀請營養師示範DIY減糖和減鹽飲食講座,為了增加活動的趣味,還搭配團體競賽獎勵,由3位員工組成一隊,藉由團隊力量,鼓勵員工確實執行「聰明吃、快樂動、天天量體重與血壓」的目標,並且會以達成率提供獎金,吸引員工參與。(推薦閱讀:全球員工比運動 年辦800場跑步賽

團體競賽的好處就是,大家可以利用同儕壓力相互激勵,朱馥祺也說:「我們的活動還有很人性化的設計,就是雖然每個人都有基本目標,但隊友間還可以互補『差額』,所以如果你最近剛好比較忙,差一點可以達標,你的隊友也能幫忙補足剩下的部分,所以找到『神隊友』很重要。」

(圖片來源:財團法人車輛研究測試中心)

除了由安衛室主導的健康促進活動之外,車輛中心還有9個運動相關社團,彼此之間也經常互相搭配辦理活動,擴大參與人數,也社團更加活躍和熱鬧。朱馥祺也觀察到,早期為了推廣健康活動,都需要特別邀請加拜託各單位主管參加,以達到「站台助陣」的效果,不過現在無論是主管還是員工,大家都很自動自發,也很期待新活動推出,儼然已形成公司內的健康風氣。

車輛中心在職場健康投入不少心力和資源,設有員工餐廳、網球場、籃球場、攀岩牆等,年年號召員工參與泳渡日月潭、馬拉松等活動,多次得到衛福部全國績優健康職場評比的肯定,今年度也共襄盛舉《康健》CHR健康企業公民的許諾和評選,並承諾會持續推動職場健康相關活動,促進員工身心健康。

責任編輯:陳祖晴

看更多
促進員工健康,企業才是最大受益者 讓司機戒菸、戒檳榔 新竹物流有方法 餐廳即農場 中強光電抓住員工的胃
重點分享

活動看板

推薦閱讀

失智
熟睡防失智 深度睡眠清除腦垃圾

最新專題