當空氣不再潔淨 該如何照顧我們的肺

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2019/08/28 · 作者 / 吳明珠 · 出處 / 時報出版
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想要當個皮膚白皙、光滑、沒有皺紋的美女,或是想要擁有一頭茂密的頭髮,髮質髮色閃閃動人,就是把肺養好。

肺好就保濕,女人水噹噹

問診時常碰到愛漂亮的女性患者,最愛問我,「醫生,妳皮膚怎麼那麼白,好水嫩,到底怎麼保養的?有什麼祕方嗎?」其實,哪有什麼祕方,就是把肺養好,就能水噹噹。

《素問.五藏生成篇》:「肺之合皮也,其榮毛也。」就是說明,肺主皮毛,我們的皮膚、頭髮、膚色、毛細孔、皺紋、斑點等等,舉凡和身體的表面,都和肺有關,只要把肺養好,發揮肺的「通調水道」、「宣發及肅降」的二大功能,就能成為水嫩美女。(推薦閱讀:10種食物照顧你的肺

肺是五臟六腑中最居於最高處,「主行水」加上「通調水道」的功能,讓肺成為身體的「水上之源」,身體一切重要的水源,津液皆須仰賴肺的安排。用化妝保養品的術語說法,就是肺養好,就等於保濕,皮膚自然水嫩透亮。

大家很好奇,人體的水液都由胃和脾而來,怎麼會是肺為水上之源呢?其實,脾胃把食物化成水液後,得依賴肺氣才能傳送到各個部位,發揮功效。所以,一旦肺氣沒了,再多的養分也只是阻塞停滯,新陳代謝不良,人就會發胖,肚子變大,下半身肥胖等等,漸漸的人就沒了元氣,身體情況也變差,更嚴重甚至沒了生命。

(圖片來源:Shutterstock)

如同《素問.經脈別論》提到,「飲入於胃,游溢精氣,上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺,通調水道,下輸膀胱,水精四布,五經並行。」人體的水液運行、排泄等,必須依賴肺的疏通與調節,才能維持最佳的狀態。所以,肺是通調水道的重要功臣。

肺在通調水道時,藉著「宣發」及「肅降」來運作:

宣發

就是指把肺氣向上宣揚,向外發散,把食物轉化而成的精微運行到全身,而全身原本消化的精微,勢必得先排出去,才能接受新的精微,所以,透過宣發,就能排出濁氣。

肅降

是肺氣向下向內的運動,利用外界吸入的清氣運行,把津液送到五臟六腑,滋養身體的器官後,才能發揮每個部位的最佳功能,使身體變好變佳。同時,肅降向下的功能,也能將代謝後的水液廢料運行到大腸、膀胱,讓廢料順利以尿液或大便的形式排出身體,達成新陳代謝功效。

總體來說,肺的水道調節功效,其一是肺接收脾運化後的津液水濕後,透過宣發作用,向上向外輸送到全身,最終達到肌膚、皮毛,並把水濕代謝產物轉化為汗,排泄出去;另外,透過肅降作用,將津液向下向內輸送到其他臟腑,並把濁液輸至腎,轉化為尿液,排出體外。

《 靈樞. 決氣篇》 提到:「 上焦開發, 宣五穀味, 薰膚, 充身, 澤毛, 若霧露之溉, 是謂氣。」 肺的宣發, 實際是指衛氣和津液布散全身,滋養肌膚,充養身體,潤澤皮毛的功能。皮膚的氣門─毛孔,也有助肺散氣、布津的作用。所以,肺好,皮膚得到滋養,自然就能水嫩光滑,毛孔收縮自如,廢物不會沮塞,就不會有粉刺、青春痘等問題。

真正的保養 來自體內的調理

大家有沒有發現,年輕時根本不怕太陽曬,不怕紫外線,就算曬一整天,頂多發紅,沒有幾天就白回來,就算沒擦什麼保養品,光是用水洗臉,也能擁有光澤透亮的皮膚。

年輕時就算吃再多,宵夜、下午茶、甜食等拚命吃,只要動幾下,很容易就能瘦下來,根本也不用擦乳液,皮膚依舊緊緻光亮。但是,等到年紀漸漸大了,就常聽到人說「吸空氣就會胖」,雖說這句話太誇張了,怎麼會吸空氣就胖,但倒也不是真的毫無道理,以中醫理論來說,肺不好,讓吸進去的清氣沒有辦法發揮功能,才會讓新陳代謝變差,連帶著容易變胖。(推薦閱讀:黃耆補脾、肺氣 提升防禦力感冒不再來

肺氣不足,出現虛弱的情況,它宣發衛氣和輸精於皮毛的功能也會減弱,皮膚就會乾燥粗糙,失去水潤光澤,布滿小細紋,降低了抗禦外邪的能力,風疹等有損容顏的許多疾病也會慢慢找上你。所以,當出現過敏、濕症、皮膚紅疹等問題時,中醫除了幫腎排毒外,也會在肺的宣發上進行治療。

真正的保養方,要從體內的調理做起,男人想要治禿頭,光從外頭去治療,狂擦藥、按摩等,卻不戒煙,不改生活習慣,一樣熬夜喝酒等等,傷害比幫助大,流失比補充快,當然掉髮會比長髮快囉。

所以,想要維持美麗外表,就得養好肺,把肺養得水潤有力,氣足,人的精氣神也會跟著旺,外表皮膚就水嫩透亮吹彈可破,與其花一堆錢買化妝品來補強,不如養好肺,更能從裡而外,像花一樣美麗動人。

除了抽煙外,現在大環境的空氣汙染愈來愈嚴重,尤其是PM2.5 的危害,讓大家長期處於傷肺的情況之中,偏偏一般人對於肺的保養知識很缺乏,也很少實際好好保養,才會導致肺癌位居台灣十大死亡癌症之首。

本文節錄自《吳明珠教你養好肺 口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你》,由時報文化出版。

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