影后長骨刺停工 4重點防刺上身

圖片來源 / 擷取自謝盈萱粉絲專頁、康健雜誌
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2019/07/29 · 作者 / 葉懿德整理 · 出處 / Web only
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藝人謝盈萱去年以電影《誰先愛上他的》,一舉拿下金馬影后,演技備受肯定,主演的新戲也即將在8月上映,但如今卻傳出她因頸椎疼痛不適,近期已停工休養。

姿勢不良好發骨刺

謝盈萱疑似因長期姿勢不良,骨刺壓迫神經,造成右手無力、脖子無法右轉等狀況。聯新國際醫院聯新運動醫學中心主任林頌凱指出,骨刺其實就是骨頭老化的一種表現,也是我們身體老化的過程中的一個「正常」的現象,頸椎骨性關節炎即是俗稱「骨刺」或「退化性關節炎」,好發於老年人及低頭族、缺乏運動、受過頸部傷害的人。

(圖片來源:shutterstock)

雖然每個人年紀大了都會長骨刺,但是長的時間跟嚴重程度還是會有所不同,台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才指出,如姿勢不良,像是低頭族、烏龜脖子、彎腰駝背、骨盆前後傾斜、久坐久站、長時間蹲跪、常提重物(尤其是彎腰提重)、體重過重或是受過傷的民眾(椎間盤突出、骨折、肌腱韌帶受傷、關節炎)等族群更容易長骨刺。

骨刺有哪些症狀?

其實,大部分骨刺是沒有症狀的,要看骨刺的大小,位置,有沒有影響到重要構造等。骨刺依嚴重程度則會有不同症狀,像是後頸部痠痛或延伸到肩膀、肩胛骨,包含手臂與手指頭有「麻麻」的感覺。嚴重時還會造成頭痛或暈眩、神經壓迫而引起身體麻痛、刺痛、無力或影響步行,時間久了可能會有肌肉萎縮、肌肉無力的情形發生。

在大多數的情況下,骨刺並不會對身體產生特別的影響,只有在某些比較嚴重的病患,骨刺會造成疼痛或神經壓迫的症狀,才需要特別的治療。

骨刺需要開刀嗎?

復健科醫師在做過詳細的檢查以後,會針對骨刺所造成的問題來對症下藥。大致上會先從藥物開始,再配合物理治療,對大部分的人來說,單單靠休息、吃藥、復健就會有很好的效果,復健不但能減輕症狀,也能避免骨刺進一步的惡化。而開刀是治療骨刺的最後一道防線,所幸只有極少數的病患在最後需要用開刀的方式來治療。

此外,復健科醫師會針對患者平常的生活習慣或工作方式,找出導致骨刺的危險因子,提出改進的建議,並找出簡單又有效的運動,讓民眾平時就可以達到預防與治療骨刺的效果。(延伸閱讀:「側三角式」改善骨刺自己來!

(圖片來源:shutterstock)

如何舒緩頸部骨刺不適?

自行舒緩

  • 疼痛部位的熱敷。
  • 睡覺時選用適合自己的枕頭。
  • 避免脖子有太多轉動的動作;講電話時,不要歪著頭夾話筒。
  • 保持正確的坐姿,不要低著頭玩手機和工作。
  • 不要隨便接受推拿、整脊,一不小心可能導致癱瘓。

醫療處置

  • 急性壓迫時,建議戴頸圈。
  • 藥物治療:包括鎮熱解痛劑、非類固醇消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑、口服或局部注射類固醇等。
  • 復健治療:熱療、頸椎牽引、超音波、電療、運動治療。

急性期的疼痛過後,可以開始簡單的伸展運動與肌力運動。肌力訓練強化要著重在後頸部和肩頸部位的肌肉。

治療成效會因疾病嚴重程度而有很大差異。有些人2~3天就有明顯的改善,有些人即使接受復健治療也需要3個月以上才能好轉。

如何預防骨刺發生?

  1. 保持正確的姿勢,避免久坐或久站
  2. 養成規律運動的習慣
  3. 均衡飲食,可以考慮補充一些抗氧化物,減少老化反應
  4. 有不舒服時,配合醫師的建議積極治療

責任編輯:陳祖晴

什麼是骨刺?

骨刺是骨頭增生的結果,也是正常的老化現象。全身上下任何一塊骨頭都有可能會長出骨刺,尤以脊椎、骨盆、膝蓋、腳踝和手指頭的小關節最容易發生。 

什麼是椎間盤突出?

人體的脊椎是由一塊塊的脊椎骨串接而成,每節脊椎骨的中間,有一種圓盤狀的軟骨組織,在兩塊脊椎骨(硬骨)間作為軟墊的功能,這軟骨組織稱為「椎間盤」。椎間盤能讓脊椎具有部分活動的功能,協助維持整條脊椎的穩定...

什麼是頭痛?

頭痛是各種疾病中最常見的症狀之一,不一定只有腦部疾病能造成頭痛(如:急性青光眼也會使患者頭痛),因此需要合併其他症狀做為醫師診斷參考的依據,如以才能達到正確治療的效果。

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