吃冰、喝冰水 真的會傷身又變胖?

圖片來源 / 陳德信
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2019/08/01 · 作者 / 陳蔚承 · 出處 / 康健雜誌 第249期
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冰淇淋、剉冰,夏天吃冰清涼又消暑,但你知道吃冰、喝冰水也會讓妳變胖嗎?中醫將冰品視為大敵,西醫雖然沒有太多禁忌,但也不鼓勵吃太多冰。到底哪些人、哪些症狀不建議吃呢?

冰淇淋、剉冰,夏天吃冰清涼又消暑,但你知道吃冰、喝冰水也會讓你變胖嗎?

中醫將冰品視為大敵,西醫雖然沒有太多禁忌,但也不鼓勵吃太多冰。到底哪些人、哪些症狀不建議吃?

西醫│冰讓血管收縮 免疫力降低、過敏加劇

人是恆溫動物,冰品進到身體會引起反應,聯安診所健康管理中心主任洪育忠指出,冰吃進身體後會引起血管收縮,所以吃冰吃太快頭會痛;進到胃部後,血管收縮影響胃部消化和腸道蠕動,所以空腹、腹瀉都不要吃冰;而女性則是因為吃冰會讓血管收縮,讓生理期更不舒服。

溫度太低也會降低免疫力,增加生病的機率或不利疾病復原。所以除非是沒有咳嗽的喉嚨痛、食物難以入喉,可以吃些冰涼的食物補充營養,不然都不建議。(推薦閱讀:喝冰水也會胖? 「這些人」少吃冰

中醫│冰讓陽氣受阻 血液循環差、易感冒老化

中醫從氣血運行的角度來看,吃冰很傷身。台灣養生保健學會理事長、台中全德中醫診所院長張鈺鑫指出:「身體的氣血靠陽氣來推動,但冰會讓陽氣阻滯,使得體內水分、血液循環變慢,產生各種負面影響。」

什麼是腹瀉?

當排泄物硬度減少,含水量增加,就可以稱為腹瀉,俗稱拉肚子。正常情況下,一般人一天解便次數約為1~2次,腹瀉時可增加至一天5~6次,甚至10幾次,一般人一天的排便量約為一天200克,嚴重腹瀉者一天排的水便量可能...

什麼是感冒?

感冒係指發生在鼻腔、喉嚨的上呼吸道感染,有各式各樣不同的症狀,而造成症狀五花八門的原因在於引起感冒的病毒至少有一百多種,再加上每個人對病毒的反應各有不同,才會有不同的症狀。

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