心病也是病 壓力大可以請病假嗎?

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2019/07/23 · 作者 / 張淑芬 編譯 · 出處 / Web only
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去年底有立委提案修法,讓公務員每月可請一天「心理健康假」。美國奧勒岡州長最近就簽署法案,讓學生可依需求,向學校請心理健康假(mental health days)。有人批評變相鼓勵學生缺課,但心理諮商師相當贊同,認為重點不是放假,而是凸顯目前青少年面臨的環境壓力,需要學校和家庭事先覺察。

在網路社群時代,青少年面對的情緒壓力,已經超過大人們的想像。如果沒說出口,有時就連父母,都很難意識到真正的問題所在。(推薦閱讀:當憂鬰症找上了人生勝利組 知名演員的痛苦告白

誰發起心理健康假?

(心理健康假的重點不在放假,而是凸顯目前青少年面臨的環境壓力,需要學校和家庭一起解決。圖片來源:Shutterstock)

推動奧勒岡州心理健康假的人,是4名才18歲的高中生,他們以過來人的身分,希望藉由請假的正式程序,讓學生的心理健康議題,受到更多重視。

「學校和老師普遍不把心理問題當一回事,只認為你鬧脾氣。」發起人之一的哈卡索(Hailey Hardcastle)說,她最要好的朋友,深受憂鬱症困擾;許多同學都因為學習情況和人際關係、「覺得自己不夠好」而情緒沮喪。不少人遭遇心理問題,出現自殘、甚至輕生的情況。(推薦閱讀:上課先靜坐2分鐘 小學老師教孩子自我察覺

「我們要表達的是:照顧心理健康,就像骨折或其他身體疾病需要醫治一樣,是再正常不過的。」哈卡索說,許多大人都對心理問題有所顧忌,因而錯失許多和孩子溝通的良機。

(和過去相比,社群時代青少年因為生活型態的變化,面對的情緒壓力超乎想像。圖片來源:Shutterstock)

心理健康假,真有必要?

生理健康假在提案討論階段時,曾引來質疑聲浪、認為多此一舉。學生有情緒困擾,要接受心理諮詢,請病假不就行了?由於心理健康假不用就診證明,也為學生製造請假的藉口:心情不好、就能不上課。

「這是為了學生著想,讓有需求的學生,能獲得更公平的對待。」奧勒岡心理健康聯盟執行主任包尼夫(Chris Bouneff)說,任何法律都能讓有心人鑽漏洞,但不能因此而以偏概全,阻斷有迫切需求的學生對外求援的機會。(推薦閱讀:解救含羞草女孩 3步驟化解社交退縮症狀

(美國奧勒岡州是繼猶他州之後,立法簽署學生得請心理健康假的地區。圖片來源:Shutterstock)

不只放假 輔導、醫療資源配套並行

著有《讓孩子從憂鬱症解脫(Freeing Your Child From Anxiety)》的心理學家查恩絲基(Tamar Chansky)說,孩子就像成人,也會面臨心理壓力超載的情況,這時家人的陪伴與開導就相對重要。「孩子還無法察覺情緒感受,找不到出口,耐受力更差,需要大人協助。」

根據董氏基金會2018年的調查,台灣每7位青少年中,至少有1位有明顯的憂鬱情緒,需要專業協助。心理健康假最大的意義不在於放假,而是凸顯學生有解決心理問題的需求。無論形式為何,目的終究還是在於:聯結家庭和學校資源,給予學生實質的協助。

※《康健》提醒您,給自己一個機會:自殺防治諮詢安心專線:0800-788995;生命線協談專線:1995。※

資料來源:Associated Press、National Public Radio、Romper

責任編輯:陳祖晴

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