夫妻變室友?分開睡感情更好  美國每4對伴侶就有1對「睡眠離婚」

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2019/07/17 · 作者 / 張雨亭編譯 · 出處 / Web only
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知名節目製作人王偉忠和老婆分床不分房、各睡各的;已故劇場大師李國修生前也曾透露和妻子王月分房睡。其實分房或分床睡不代表感情差,甚至這幾年還流行起「睡眠離婚」風潮,是指夫妻分房睡,擺脫彼此打呼、空間不足或作息不同的困擾,以獲得更好的睡眠品質。

日本《éclat》雜誌(以40歲後半~50歲世代為目標讀者群)針對100名讀者調查,其中有40%是夫妻分房、比例最高,其次是同房但不同床,反而同房又同床的只有21%,比例最低。

紐約婚姻治療師格林(Tamara Green)認為,分房睡反而有助於夫妻關係,因為平時能獲得充分的休息,才能好好聆聽對方的心聲,滿足彼此的需求,也能維持良好的性生活。相反地,如果每天晚上因為對方的鼾聲、體熱而輾轉難眠,更容易產生不滿。

澳洲已經有超過20萬對夫妻選擇「睡眠離婚」,美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)的數據也顯示,每4對伴侶中就有1對分房或分床睡。

分房不是禁忌話題,但貿然行動也可能傷了對方的心,因此事前的溝通與配套作法是必需的。兩性關係專家建議,除了明確表達分房需求,也要留下適度的補償和彈性空間。

例如,不見得要天天分房,或許一個星期1~2次分房就夠了,或是可以選在上班日一個人睡,週末依舊兩人世界。也不妨額外安排約會或親密時間,平時一起看電視、用餐也要把握時間抱一下、親一個,都能確保互動不降溫。

最後別忘了對另一半表達感謝。睡眠對每個人都重要,但更重要的是對彼此的愛夠深,所以能設身處地為對方著想、配合調整生活習慣。良性的「睡眠離婚」有益身心健康,或許能預防彼此真的走上離婚一途。

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