習性不改 病難根治 如何「開始」排除壓抑的情緒?

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2019/07/17 · 作者 / 李璧如 · 出處 / 方智出版
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生病是身心的一場風暴,現代醫療僅處理肉體物質面,卻懵然於心靈層面的深層 運作,因此形成宿疾,反覆發作。若能耐著性子,等候身心風暴,如其速度走過, 自然有機會深入骨髓,挖出陳傷。

心病禍於身 肉體運作障礙 因心靈負荷過度

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人必須找到出口,因而在平素最脆弱的點潰決──如此躲在病裡,才能在世間找到存活的合理依據。

生病是身心的一場風暴,現代醫療僅處理肉體物質面,卻懵然於心靈層面的深層 運作,因此形成宿疾,反覆發作。若能耐著性子,等候風暴如其速度走過,自然 有機會深入骨髓,挖出陳傷。(延伸閱讀:憂鬱找上我,還是我找上憂鬱

許多肉體疾病的根源,來自心理,比如醫師的恐嚇、想像的害怕或者對周遭環境的「過敏」,以及某個未解的心結⋯⋯

勘破表象——「癢」的深層意涵

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皮膚是身體的第一道防線,各種身心異變常直接反映在皮膚上,也是身體最大面 積的排毒器官。

病人自述眼癢、鼻癢、身上皮膚癢⋯⋯已治療幾週,睡眠狀況略有改善,她才願 意持續回診。 但我忍不住嘀咕:「小姐,你能不能不要這麼龜毛、這麼挑剔?癢的不只是皮膚,是你對周遭環境『過敏』,不論人或事,都有可能唷!」 她愣了一下說:「我只對氣味敏感⋯⋯」 在旁邊的姐姐說:「有啊,怎麼沒有,你的防衛心⋯⋯」

皮膚作為身體與外界之藩籬,是人我疆界之標誌,楚河漢界,就此分明。癢,像 個警報器,一發現不明物體立即警鈴大響,「嗶」個不停,直到障礙物排除。疹子當然與情緒有關,特別是人際關係,當你對某人感冒、覺得某事礙眼,又無法 言宣,疙瘩不能除之而後快,甚至得經常共處,這時身體層面不知不覺就慢慢起 了反應。生病時,病的不僅是肉身,作為主導的「心」也參與其中啊!

人我界線——手傷,不僅僅是皮脈肌筋骨的問題

手,是軀體向外的延伸,象徵我們力所能及的範圍,某方面也代表自我「能力」 的延伸——給予與付出的能力,不論有形的物質、勞力或無形的精神要素,如關 愛、尊重、讚賞、支持等。(延伸閱讀:手汗淋漓怎麼辦?

手傷數十年的初診病人敘述,腕以下,手掌及手指痠痛麻,病始於14歲。因同時還有好幾位病人候診,且非單獨前來,所以無暇細問。我推測發病前必然遭遇 生命中的重大事件,孩子的世界相對單純,我無從臆測她的狀況,又或是前世記 憶在此世遭逢類似場景,再受激而病發。生理上,已逾更年期的初老階段,可找到相對應的歸因特質;但剛發病時,尚屬 青少年,氣血正旺,又如何解釋呢?

病人輾轉求診,歷數十年未癒,我直覺是「心結」未解,她生命中的人我關係、 界限,沒有清楚定位前,光靠藥物或物理治療,療效不可能徹底。

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另一方面,手是軀體與外界的中介,是自我保護的防線,雙手環抱胸前的姿勢,明白透露防衛的訊息。所以,手也代表與外界、他人溝通的管道、意願與能力,開放幅度取決於手的主人。

我曾有類似經驗,有次手指被鐵門夾到,指甲瘀黑脫落,那時因故跟好友搞得很 不愉快。手傷,不僅是皮脈肌筋骨的問題,其實蘊藏極複雜的心理意涵:可能在 受傷的剎那,下意識把心底最細緻、深沉的溝通之門給關閉了,而且上了重重的 鎖,隨歲月湮遠,那把鑰匙竟不知丟匿在哪個角落了⋯⋯

【心靈診療室】如何「開始」排除壓抑的情緒?

Q:生活中要怎麼做,才會「開始」排除壓抑的情緒?

A:保持覺知與觀照,即使一時(甚至經常)情緒上來,你會立刻分辨這是怎麼回事,日久自能糾正慣性。因為「明白」,情緒就能慢慢淡去。

情緒一如疾病,都要抒解排邪,不能壓制,許多所謂的「好」,只是往內壓制, 恢復舊模式的平衡,你以為好了,其實完全不是那回事!路沒有總是順著走的, 治病亦然,壓制的治標,遲早還是要爆!

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若遭遇很大的挫折,一時不知如何轉圜情緒,可以先從整理居家環境著手。清潔環境,一方面能善用胡思亂想的時間和精力,一方面處在收納整潔的環境,心理也能自然放鬆,負能量會隨斷捨離的雜物垃圾,一併清除。(延伸閱讀:憂鬱解方/我是東京暴雪最快樂的人

(本文節錄自《情緒排寒:解心結、拔病根的身心溫養之道》,方智出版提供)

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