好好刷牙、用牙線 就能有助延緩失智症?

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2019/06/25 · 作者 / 張淑芬 編譯 · 出處 / Web only
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刷牙和罹患失智症有什麼關係嗎?確實有。挪威學者分析53位阿茲海默症患者的腦部組織和口水,結果發現,超過9成的人都含有一種革蘭陰性厭氧菌,這種細菌會在口腔中形成牙齦發炎和牙周病。

研究團隊同時透過老鼠實驗發現,這種細菌會傳到老鼠的大腦,出現類似人類阿茲海默症的腦部細胞損傷,也就是說,累積在牙齒的牙斑菌會造成牙齦發炎,而細菌可能跑到腦部,產生異常的蛋白質,破壞神經細胞,導致腦部記憶力退化,最後惡化成阿茲海默症。

至於口腔裡的細菌怎麼跑到腦部的呢?這和我們臉上的「危險三角區」有關,也就是「眉心到兩側嘴角連出來的三角形」,因為這個部位有血管和腦部相連,一旦被細菌感染,嚴重的話會導致腦炎等疾病,而牙齒就位在危險三角區的下方,牙周細菌可能循著相同的路線對腦部造成傷害,甚至演變成失智症

該怎麼預防呢?從生活上最容易做到的就是「勤刷牙、用牙線」。

pH值在5.5以下的食物,在嘴巴裡停留5分鐘以上就會開始發酵,尤其甜食和飲料會讓口腔環境變成酸性,加速牙菌斑和細菌的孳生,提高牙齦發炎機率。因此,正確的做法是,只要吃完東西就刷牙,這是確保口腔清潔的最好方式。如果不方便刷牙的話,記得隨身攜帶牙線或牙間刷,去掉齒縫的食物殘渣。而睡前的潔牙工作,最好除了刷牙之外,牙線或牙間刷也要並用,選擇使用含氟成分的牙膏,也可強化琺瑯質,抵抗細菌的酸化。

別忘了,每一次刷牙的時間,最少要持續3分鐘以上,也要定期看牙醫,才能減少口腔細菌,避免牙周病,降低失智風險。

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