手機不裝IG 小天后贏回健康

圖片來源 / Shutterstock
瀏覽數12,779
2019/06/20 · 作者 / 張淑芬 編譯 · 出處 / Web only
放大字體

要你移除手機裡的Instagram (IG)或臉書app,任誰都會抗拒。曾經是上億人追蹤的IG女王──美國小天后瑟琳娜.戈梅茲(Selina Gomez),坦承不在自己的手機上看IG,理由是「身心健康比較重要」。

「IG曾佔據我整個世界,影響我的身心。」

擁有全球1.52億追蹤人數的瑟琳娜,無論是盛裝、扮鬼臉,甚至喝一口可樂,隨便都贏來上百萬次的讚,但「網紅魅力」也讓她承受難以言喻的心理壓力。她在節目中坦承,移除自己手機上的IG已經有一段時日。「長時間陷入IG讓我很憂鬱,我介意自己全身上下、從裡到外的模樣,我不再滿意自己。」

手機不裝IG、不下載無謂的app

(瑟琳娜曾為治療憂鬱症而暫別IG,上圖攝於今年1月,是她離開IG 4個月後的首度PO照。圖片來源:Selena Gomez IG)

瑟琳娜去年就透露,她透過朋友的手機看自己的IG。手機沒有app,等於讓自己和IG保持距離,減少情緒受影響的機會。但粉絲怎麼辦?「我還是會親自貼文,我想和粉絲分享心情時,自然就會上網。」她的手機也盡量簡單,安裝的app不多,「沒有修圖軟體,但我有下載一個腦力遊戲Peak。」(推薦閱讀:40熟女愛上出家人!安全網路交友該注意的4件事

網路霸凌 高EQ的IG女王也會崩潰

(瑟琳娜的粉絲很喜歡她「出乎意料」的驚喜畫面,像圖中的摔破玻璃杯。圖片來源:Selena Gomez IG)

26歲的瑟琳娜,10歲從迪士尼頻道發跡,成功跨足歌唱和電影電視圈,也出任聯合國兒童基金會親善大使。18歲開始經營副業,成立自己的時尚品牌。

她在2016年成為全球第一位追隨者破1億的IG名人,除了美照貼文,還有隨興的街拍和心情話語,也樂於分享愛與和諧的正念思維。不矯揉造作的個人風格,讓粉絲始終樂意追隨,但也不乏酸言酸語,有人虧她穿比基尼照片不好看、有設計師批她身材走樣「很醜」,她的回應多半展現高EQ,有時卻也會情緒崩潰。(推薦閱讀:冷靜6秒鐘,拉回情緒主導權

從小就活在鎂光燈下的瑟琳娜,成長過程充滿來自於事業、感情和社交壓力,這幾年身體和心理陸續出現狀況。

20歲前夕、正值事業高峰的時候,瑟琳娜被診斷罹患紅斑性狼瘡,2017年還因為狼瘡性腎炎,必須接受腎臟移植手術。和歌手小賈斯汀(Justin Bieber)分合多次、前後情纏8年。

她也承認自己深受憂鬱症困擾長達5年,去年9月還因為治療焦慮和憂鬱症,暫別IG達4個月。(推薦閱讀:紅斑性狼瘡 難以捉摸的千面女郎) 

(瑟琳娜出席今年坎城影展,這張扮鬼臉獲得近1千萬個讚。圖片來源:Selena Gomez IG)

社群戕害I世代 籲粉絲照顧自己的身心

「對我們這一代來說,社群媒體並不安全。」瑟琳娜5月出席坎城影展時,批評社群媒體嚴重影響青少年身心,很多人因為被霸凌而受創,完全無力回擊。「我有網路影響力,更該注意自己的言行。我覺得不該一直掛在IG上,要留給自己空間。」

(瑟琳娜多次公開呼籲青少年要適度離開社群,保持健康身心。圖片來源:Shutterstock)

愈來愈多研究顯示,社群媒體嚴重衝擊I世代(1995年後出生)的心理健康。美國心理學學會(American Psychological Association)的研究指出,過去十年間,18~25歲的人出現睡眠不足、憂鬱、焦慮等症狀的人數激增逾6成,特別是2011年社群媒體開始流行後。聖地牙哥大學心理系教授特溫妮(Jean Twenge)說,光是看別人曬幸福的貼文,「人比人、氣死人」的壓力,就足以對心理健康造成衝擊。

對於全球第三大IG網紅移除app,IG的CEO莫塞里(Adam Mosseri)說,瑟琳娜是擁有億萬追隨者的名人,很難和一般用戶相提並論。他也同意,網路的惡毒言論很難管控,「找到平衡點很重要。」

資料來源:Huffpost、Elle、Self

什麼是紅斑性狼瘡?

紅斑性狼瘡屬於自體免疫相關疾病,是一種原因不明的發炎性慢性疾病,且能攻擊人體多種器官部位。所謂自體免疫疾病,是免疫系統所引起的疾病;一般來說,免疫系統是人體對抗病菌的自然防衛機轉,正常情況下,當病菌入...

看更多
臉書、LINE群組越看越氣?面對酸民的負面留言你該這麼做! 你的臉書好友有幾個?研究:真正有接觸最多150人 還在滑手機嗎?別讓「臉書時間」占滿你的人生
重點分享

活動看板

推薦閱讀

其他疾病
旅遊注意!日本手足口病患者大增

最新專題