不上健身房 梅根產後溫柔慢瘦

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2019/06/18 · 作者 / 張雨亭編譯 · 出處 / Web only
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英國哈利王子與妻子梅根(Meghan Markle)在5月迎來第一個寶寶亞契(Archie),梅根拋開皇室傳統,不但沒在產後數小時就抱著兒子亮相,也不急著剷肉,只用瑜伽、散步來增加運動量,決心「慢慢瘦」。

不去健身房、沒有嚴苛的減重計劃,37歲的梅根再一次打破皇家傳統:她不打算跟隨嫂嫂凱特(Kate Middleton)和已故黛安娜王妃的腳步,當產後快速瘦身的範本,毫無意外,這又為她贏來掌聲。

「她很享受現在這段時光、對自己很溫柔。」熟悉皇室事務的傳記作家尼科爾(Katie Nicholl)透露。

(產後不急著瘦身,梅根享受當新手媽媽的酸甜苦辣。圖片來源:shutterstock)

當其他名流、女星競賽般忙著秀出產後迅速恢復的馬甲線,梅根反其道而行,練練瑜伽、在溫莎公園(Windsor Great Park)散散步,這就是產後1個月以來的所有運動。尼科爾表示:「她很自然地擁抱為人母的生活,一切都很溫和……梅根沒去健身房,她不急著恢復身材。」

梅根的溫柔保養箋:瑜伽與針灸

梅根嫁入皇室前是女明星,好身材自然是標準配備,所以懷孕前維持著規律的運動習慣。她和哈利王子居住的肯辛頓宮(Kensington Palace)外有個花園,梅根常繞著花園慢跑,也常去健身房,尼科爾透露:「她就是一個徹底的健身狂。」

(女明星時期的梅根身材纖細,也非常熱衷於慢跑、塑身。圖片來源:shutterstock)

但是懷孕後,保養方式變得自然而溫和,瑜伽是她其中一個祕密武器。梅根的媽媽是瑜伽教練,所以她7歲就跟著媽媽練瑜伽,上大學後練得更勤。產前就用瑜伽舒緩孕期失眠,她說自己曾在凌晨4點30分突然醒過來,乾脆做瑜伽打發時間。生下亞契後,梅根的媽媽留在皇宮內傳授她產後瑜伽、親子瑜伽,幫助梅根調理身心。(推薦閱讀:睡前輕瑜伽 讓你一夜好眠

御用針灸師紓緩焦慮

另一項祕密武器是針灸。根據《每日郵報(Daily Mail)》報導,梅根在孕期就定期用針灸來紓壓。

(梅根從孕期開始就用瑜伽、針灸幫助自己放鬆。圖片來源:shutterstock)

梅根的「御用針灸師」有私人診所,是英國名流圈搶著預約的熱門人物,每45分鐘的療程要價90~120英鎊(約台幣3600~4800元)。英國媒體報導,梅根和哈利婚禮前曾一起到診所報到,希望紓緩籌備婚禮的壓力。懷孕後這位針灸師則「到府服務」,梅根認為有助於促進血液循環、幫助順產。(推薦閱讀:針灸減肥應該注意的5件事

針灸被認為可調整身體氣血循環,達到引產功效。另外針灸可利用穴位,順著身體自然的變化調整體質,讓新陳代謝變得較好。目前還不知道梅根會不會用針灸來減肥,但針灸確實可透過穴道的刺激,調整人體腦部的飽覺中樞與飢餓中樞、進一步抑制食慾,不用吃太多就能感到飽足。

瘦不過凱特?專家:這就是新手媽媽的樣子

對比威廉王子的妻子凱特,產後7小時就在倫敦聖瑪麗醫院林多樓外,抱著寶寶供媒體拍照,梅根等到產後2天,才在溫莎堡露面。

(凱特曾在產後7小時就頂著完美妝髮、踩著高跟鞋公開亮相,但也被輿論批評是「不良示範」,無端增加一般產婦的壓力。圖片來源:shutterstock)

凱特一共生了3胎,每一胎產後都被稱讚精神奕奕、身材迅速恢復。而梅根5月8日產後首次亮相後,事隔1個月才在6月8日,也就是英國女王伊莉莎白二世93歲慶生大典上,坐著馬車遊行。她穿著深藍色斗篷,卻被批評不夠瘦、精神不夠好,皇室傳記作家尼科爾為她抱屈:「那些批評她外表的人真丟臉,她還是新手媽媽啊,每天半夜要起床、要照顧寶寶,每幾個小時就要餵奶……當然看起來會有一點累啊。」(推薦閱讀:當媽咪就是焦慮的開始?給新手媽媽的3個建議

(梅根近期最新一次露面是在6月8日,英國女王伊莉莎白二世慶生大典上,坐著馬車遊行。圖片來源:shutterstock)

還好梅根似乎對這樣的批評不以為意,除了打定主意慢慢瘦,尼科爾透露她也全力遵行「第四孕期(Fourth Trimester)」的概念,也就是產後3個月,是穩定身體狀況、調節情緒的關鍵時期。比起快速瘦身,適應為人母的角色轉換、紓解壓力更為重要。

皇室消息人士透露,梅根的產假可能一路休到秋天,正式「復工」前雖然可能偶爾露面,但短時間內,不會出訪或執行皇家公務。「慢慢瘦」是對自己溫柔,也被認為是樹立產後的新典範。

資料來源:ETOnline、Prevention、Vanity Fair、Daily Mail

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