5個最容易讓你減肥破功的地雷,你避開了嗎?

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2019/05/30 · 作者 / 謝懿安 · 出處 / Web only
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你想減肥嗎?生活當中有些地雷,容易害你減肥失敗,不想功虧一簣,就要認清以下5種地雷。

①    「零卡高纖」地雷
市面上有很多號稱零熱量、高膳食纖維的飲料,很多減肥的人會拿來當水喝,營養師提醒,偶爾喝沒關係,但天天喝就不好了,因為,雖然人工代糖沒有熱量,但很多食品添加物可能會改變腸道菌的生態,影響到身體代謝,反而害人變胖。

②「不想浪費」地雷
不想浪費雖然是美德,但卻成了吃太多的原因,尤其剩下一堆飯沒吃完,硬吃下肚,如果本身就有肥胖、血糖問題,對身體可不妙,醫生建議,點餐的時候就可以先請店家減少份量、或是打包回家晚上再吃,都是好方法。

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