你挑對運動了嗎?星座告訴你

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2019/05/31 · 作者 / 張淑芬 編譯 · 出處 / Web only
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你如何選擇運動方式?教練說的?大家都在做?還是看起來輕鬆容易學?運動除了需要配合體力,是否適性也很重要。美國星座專家提供另類觀點,每一個星座都有對應的運動屬性。挑對運動,有助身心靈臻於平衡的境界。

水瓶座:彈跳床

水瓶座崇尚自由,天生富有愛冒險的開拓精神,不受舊有框架的影響,有時也很善變。運動方式自由自在又簡單的彈跳床,能讓水瓶座感受到不受羈絆的奔放;下一秒如何跳,全都自由發揮。吊床瑜伽也是不錯的選擇。膽子大的水瓶,能在專人指導下,嘗試鞦韆床和滑雪。

(彈跳床運動不需太多技巧,只需要放鬆,就能達到運動健身的效果。圖片來源:Shutterstock)

雙魚座:立式划槳

雙魚座,不玩水怎麼行?在水上進行的立式划槳,只需簡單的器材,就能達到有效的核心肌群運動。雙魚座天生學習能力強,還有出色的觀察判斷力、靈活的想像力。帶著划槳馳騁在山河間、感受大自然療癒身心的力量,是雙魚座不容錯過的休閒運動。

牡羊座:健身房飛輪

牡羊座充滿正義感,意志力和行動力十足,不但有領導能力,還是天生的競爭好手。如果在健身房,適合參加具有競爭性指標的飛輪團體課程,在敵手群中揮汗如雨,滿足自我需求同時,也達到運動目的。

金牛座:跑步

金牛座穩重有耐力,不過由於不好動的天性,很難說服他們進行複雜快節奏的運動。在金星的掌管下,金牛座對於美和藝術的要求與感官享受,有著難以自拔的偏執。除了室內跑步機,也建議金牛們到戶外跑步或健走。戶外跑步得不時換路線,以保持新鮮感。

(網球運動消耗相當多的體力,雙打能培養團隊合作的精神與技巧。圖片來源:Shuterstock)

雙子座:網球

雙子座有顆聰明腦袋,具有優秀的觀察力和研究精神,懂得舉一反三、隨機應變。加上善於交際、容易和人打成一片,相當適合打網球,而且是需要團隊合作的雙打。可以開始揪朋友組隊打雙打了。

巨蟹座:瑜伽

有巨蟹座在的地方,總能充滿祥和氣氛。巨蟹人的記憶力強、感情細膩豐富,對於情緒感受敏銳,一不小心會累積太多壓力,因此需要瑜伽來紓解。瑜伽的動作可以讓人感受身體各個部位的存在,這正是巨蟹座所擅長的:敏銳的察覺能力。

(推薦閱讀:月經期適合做哪些運動?

獅子座:有氧團體運動

獅子座具有高高在上的王者風範,正直磊落、心胸寬大、願意照顧仰賴他的人,但有時會受到情緒左右,落入孤單處境。可以消耗精力與釋放壓力的有氧團體課程,相當符合獅子座充滿自信、樂於表現的特質。

處女座:皮拉提斯

處女座重視細節和精準,而且工作細心、直覺敏銳,具有出色的分析與領悟能力。要求動作精確的皮拉提斯,可強化腹部肌肉、加速傷勢復原,以及幫助紓壓,適合處女座的人。

(皮拉提斯透過控制呼吸、平衡姿勢、以及流暢度,可穩定人體核心。圖片來源:Shutterstock)

天秤座:Barre運動

天秤座講求公正與均衡、邏輯與策略,善於協調,對於身體健康也具有相同堅持。結合皮拉提斯和芭蕾的Barre,注重從頭到腳的身體與姿勢平衡,是天秤座運動的好選擇。有時也能加選強化心肺的綜合體訓,讓運動更全面與到位。

天蠍座:拳擊

天蠍座的人擁有驚人的耐力和意志力,既定目標未達標,絕不輕易放手。對於情感不輕易流露,一旦超過極限,情緒容易爆點。想讓天蠍座發洩這些隱藏壓力,需要運動強度較大的拳擊,除了和對手對峙,還能一併對抗累積的心魔。

(藉由健行,可接近山林與呼吸新鮮空氣,是放鬆身心靈的好運動。圖片來源:Shuttestock)

射手座:健行

對天生喜歡冒險、樂於嘗試新事物的射手座來說,戶外無疑是最好的運動空間。探索山間小徑的健行,有著狂野山景與充滿驚奇的角落風光,可充分滿足射手座的好奇心。

摩羯座:攀岩

魔羯座的耐力十足、嚴謹踏實,在嚴苛的環境下不屈不撓、耐心等待、持續奮鬥到最後一刻。無論是室內或戶外攀岩,從策略擬定到即時反應、從鍛練身體到提振內在,都會是勇於競爭的摩羯座,樂於挑戰的運動項目。

資料來源:Byrdie

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