今年夏天 讓我們最後一次減肥!

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2019/06/01 · 作者 / 賀桂芬 · 出處 / 康健雜誌 第247期
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除了那些令人嫉妒、怎麼吃都吃不胖、老天爺的寵兒之外,我想應該有很多朋友跟我一樣,長期在口腹之慾和體重之間掙扎拉扯吧?

要說減肥,我們每個人都能夠說得頭頭是道,也都知道什麼方法適合自己,可能也都減重成功過。

但,維持了多久呢?

寫到這兒,我的胃都痛了。是吧?應該很多人和我一樣,天天跟體重計生氣,看著數字上上下下,或在高峰僵持不動,洩氣的時候比高興的時候多得多。於是經常抬頭問蒼天,低頭看贅肉,真的有脫離減肥復胖、減肥復胖循環的一天嗎?

我們和肥胖的戰爭,難在不復胖。而敵人永遠是我們自己。口腹之慾誘惑多?又沒人逼你吃;久坐不動?又沒人不准你動;有空只想躺下來?其實也知道運動反而可以趕走疲累。(推薦閱讀:我們只是要瘦下來,沒有要創業

本期封面故事「內建永瘦5力 加入不復胖聯盟(66頁)」,標題下得令人發噱,資深記者謝懿安整理出來的5個不復胖心法,其實大家也都心知肚明,但可貴的是,她遍訪名醫和達人,整理出20個不難融入生活當中、就像刷牙洗臉一樣的習慣,每天輕鬆執行,就可以打贏這場戰爭,加入不復胖聯盟。

這20個習慣,結合了醫學、人體奧祕、營養、運動和人性。

對啊,最重要的其實是人性。我們都是習慣的人質,把這20件事變成習慣,就像電腦內建的模組一樣,讓我們一起,把這個夏天,變成最後一個握拳發誓減肥的夏天吧。

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