代謝力|喝水、睡好、曬太陽 排除體內發胖因素

圖片來源 / 周書羽
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2019/06/01 · 作者 / 謝懿安 · 出處 / 康健雜誌 第247期
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加強身體新陳代謝、排除體內廢物,自然瘦下來。不需要等到體重增加才來解救,掌握日常3要素,讓發胖體質不敢來敲門!

飲食、運動外,也要讓身體代謝活起來,才能更好瘦。中醫認為,脾胃主導人體的營養吸收與代謝,養好脾胃,才能吸收好的營養、分配到需要的器官,並且排除體內廢物,自然容易瘦。

荷爾蒙分泌正常也是維持代謝的關鍵。平日透過好的生活習慣,可維持荷爾蒙平衡。台灣肥胖醫學會副祕書長、台大醫院北護分院教學研究部主任楊昆澈指出,減重前,要先排除有荷爾蒙異常的疾病,如甲狀腺、生長激素、性腺等。

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