50歲天后為什麼超纖細?席琳狄翁勤跳芭蕾顧身材 1週4次練習圓兒時夢

圖片來源 / Shutterstock
瀏覽數20,004
2019/05/13 · 作者 / 張雨亭編譯 · 出處 / Web only
放大字體

51歲的加拿大女歌手席琳狄翁(Céline Dion)出道近40年,雖然年過半百依舊維持超纖細身材,她自信表示現階段就是最美麗的時刻。除了在拉斯維加斯的駐唱表演消耗大量熱量,天后透露保持身材的秘訣,竟然是跳芭蕾舞。

50歲大關對席琳狄翁這樣一位身經百戰的樂壇天后來說,不是瓶頸,反而是前所未有的自在,「我認為現在就是人生的巔峰。」她覺得自己就像一歲的小孩,「我的人生在50歲重新開始,我覺得很快樂、很美麗。」

(圖片來源:Shutterstock)

席琳狄翁從2003年開始在拉斯維加斯駐唱,再創事業高峰。除了累積進帳3.85億美元(台幣119.3億元),也開啟一線歌手在賭城駐唱的風潮,後來包括小甜甜布蘭妮(Britney Spears)、女神卡卡(Lady Gaga)都跟進。她本人卻要在今年結束駐唱生涯,預計6月就是最後演出,但這不代表她要告別舞台,包括唱片、巡演等計劃依舊持續進行。

1週練4次 天后的芭蕾養身術

這麼多年來席琳狄翁的歌藝無庸置疑,但歌迷可能更佩服她數十年如一日的纖細身材,原來除了表演、彩排,她還花了更多時間練習芭蕾舞!

「芭蕾很難,但我也不想做簡單的事。」─席琳狄翁

她形容芭蕾「既浪漫、戲劇化又性感」,即使平時表演行程已經夠忙碌,1週還是塞進4次的芭蕾練習。其中還包括歐美地區流行的Barre,這是一種融合皮拉提斯以及芭蕾的運動,以慢速節奏搭配音樂達到運動效果。

(天后勤練芭蕾舞,即使行程滿檔,1週也要練習4次。圖片來源:Shutterstock)

席琳狄翁這幾年身材確實越趨纖細,還有人批評她過瘦,不過她無意以芭蕾減重,純粹只是喜愛跳舞。她曾說舞蹈一直存在她的DNA中,曾經夢想成為芭蕾舞者,現在重拾過去的夢想,自然越練越起勁,減重只是隨之而來的效果。

就算無法成為專業舞者,芭蕾也能增強核心肌群和平衡感,同時調整體態。不只席琳狄翁,歐洲國家也出現銀髮族學習芭蕾舞的熱潮。

(推薦閱讀:白袍舞者、牙醫師|洪淑娟:一場生日宴,喚醒芭蕾魂

(天后飲食並不像外界想像清淡,大口吃可頌也無妨。圖片來源:Shutterstock)

大口吃可頌 天后飲食不設限

表演、芭蕾已經消耗大量熱量,席琳狄翁飲食並不像外界想像得那麼清淡。不像一般女星對澱粉避之唯恐不及,她的早餐通常是咖啡搭配可頌麵包,她曾說:「大家都以為我老是在挨餓、不吃東西,一天到晚都在運動,才不是這樣。」她說爸爸、哥哥和姊姊都很瘦,自認基因幫了很大的忙。

餐與餐之間她以水果做為點心,鳳梨、瓜類、莓類,以及任何當季水果都是天后最愛。午餐可能選擇簡單的長棍麵包或沙拉,晚餐則是和家人親友相聚的時光,所以格外講究,從美式、法式到義大利料理都不設限。

她說人生已經走到能自在做出決定與選擇的時刻,年輕的時候並不覺得自己漂亮,反而現在越活越自信,年過50卻更像是新生,難怪她要說:「50歲真的太棒了。」

資料來源: People、 The Sun、LIVESTRONG.COM

看更多
許芳宜:讓身體快樂 是生命最好的投資 用芭蕾訓練你的核心肌群!美型芭蕾《延伸下半身》篇 瑜伽扭轉,整合你的身心練習
重點分享

活動看板

推薦閱讀

運動項目
用芭蕾訓練你的核心肌群!美型芭蕾《延伸下半身》篇

最新專題