《冰與火之歌》女星走出憂鬱症:每個人都需要治療,特別是當你身心都飽受批評時

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2019/05/06 · 作者 / 張淑芬 編譯 · 出處 / Web only
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心理學家將社群網路視為影響心理健康的一大要素,從普通人到鎂光燈下的名人,都不免深受其害。演出影集《冰與火之歌》「珊莎﹒史塔克」的英國女星蘇菲﹒透納(Sophie Turner),坦承網友對她的身材酸言酸語,她因為太年輕、不知如何紓解壓力,17歲時便罹患憂鬱症。

現年23歲的蘇菲﹒透納,演出《冰與火之歌》時才14歲,隨著影集的高收視率,她初嚐成名滋味,但也付出很高的代價。

蘇菲﹒透納說,拍攝期間她的體重增加、臉上長雀斑,在銀幕上顯而易見。這些青春期少女正常的生長反應,卻為她帶來難以承受的網路輿論壓力;就連電影公司的主管,也會關切她銀幕上的身材,要她減重。

「網友就說:『天啊!珊莎又胖了5公斤吧?』『她應該再減個幾公斤!』『臉上有斑耶!』留言全都繞著體重和身材問題,他們完全忘記我是青少女,身體圓潤、或臉上有雀斑是正常的,這些言論似乎也意味著我不是好演員。」

(蘇菲﹒透納拍攝《冰與火之歌》期間,一度被網友批評過胖和臉上長雀斑,讓她承受極大壓力。圖片來源:Shutterstock)

演「珊莎史塔克」被酸身材圓潤 蘇菲透納17歲罹憂鬱症

對當年才15、16歲的蘇菲﹒透納而言,網友對她的身材和外貌的惡意批評,是她無能為力的心理負擔。為了掩飾身材,每次上戲她還得穿上束褲和束腰,讓她苦不堪言。年紀太輕、涉世未深,加上拍戲讓她暫時放下學業、好朋友也都到外地念大學,雖然父母在身邊,還是一度讓她自我封閉。

「在沒有拍戲的空檔,我完全不出門,也不想見朋友。我常哭,連換個衣服都哭,覺得自己什麼都做不好,連跨出家門都做不到。」

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蘇菲﹒透納在影集拍攝進入第四季、她17歲的那一年,被診斷出憂鬱症。她開始接受治療,並在父母陪伴下,逐漸走出陰霾。

「每個人都需要治療,特別是當你的身心都飽受批評時。那會很需要有個人可以談,陪你度過這些難關。」

根據國內外流行病研究,女性憂鬱症盛行率約為男性的2倍,大約有15~25%女性一生中會罹患憂鬱症。憂鬱症的發生與大腦功能不穩有關。從大腦結構來看,女性大腦的容量比男性小,但腦部「灰質」(腦細胞)的比例較高,掌管情緒的腦部神經細胞功能也比男性發達,情緒反應更敏感。這種差異從青少年時期開始,各年齡層的女性皆然。

(《冰與火之歌》一拍8年,史塔克家族的孩子也從童星長大成人。圖片來源:Shutterstock)

《冰與火之歌》開拍後連續拍了8年,演出史塔克家族孩子的演員,一路從童星演到轉大人。每個孩子在片中經歷的苦難純屬虛構,然而在戲外,這些童星面臨的心理調適與成長煎熬,外界難以想像。

「我和飾演妹妹艾莉亞的梅西﹒威廉絲(Maisie Williams)變成好朋友,我們常常都只有兩個人相處,不管是吃飯、睡覺、聊天,完全沒有跟其他人在一起,有時讓我感覺更孤單。」

(蘇菲﹒透納和梅西﹒威廉絲(左)在《冰與火之歌》飾演姐妹,戲外也結為好友。圖片來源:Sophie Turner's Instagram)

戒掉不吃早餐習慣、規律運動 改頭換面更成熟

也接演《X戰警》系列電影、年少時期「琴」一角的蘇菲﹒透納,除了接受心理治療,更開始以運動和飲食調整身體狀況。她改掉不吃早餐的習慣,開始遵循「原始人飲食法」──吃蔬菜、水果、非精緻穀物、瘦肉等天然食物,不吃精緻穀物、奶製品、加工食物等,三餐都有蔬果和蛋白質、減量的碳水化合物。「我吃一陣子之後,覺得身體健康許多。」

蘇菲﹒透納的運動計畫,是每天運動60分鐘、一週6天。為了讓她持之以恆,健身教練安排多種運動方式和器材,在健身房和街頭交替進行。蘇菲在結識另一半、美國流行樂團「The Jonas Brothers」樂團主唱喬﹒強納斯(Joe Jonas)之後,兩人也常結伴健行、騎單車和滑雪等。

(蘇菲﹒透納走出憂鬱症陰霾,改變飲食習慣、並規律運動,以控制身材。圖為她和新婚老公、樂團主唱喬﹒強納斯滑雪。圖片來源:畫面來源:Sophie Turner's Instagram)

「每天聽到他說『我愛你』,真的會提醒我有人愛我,也能更愛自己多一點。」

已經在美國賭城完成終身大事的蘇菲﹒透納,擺脫了憂鬱症的陰霾。拍攝《冰與火之歌》的8年,讓她提早學會人生的許多功課,「外界的批評是一時的;要善待自己,才會有能力去愛別人。」

資料來源:Harpers Bazaar、Fox News、Daily Mail、Cosmopolitan

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