15年後還是一樣年輕!《血薄荷》女星被曬斑嚇到 30歲開始防曬還來得及

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2019/04/26 · 作者 / 張淑芬編譯 · 出處 / Web only
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47歲的珍妮佛﹒嘉納(Jennifer Garner)臉上的笑容,和15年前的照片相比,幾乎沒變。她如何維持不老秘訣?成為時人雜誌(People)2019美麗專刊封面人物的珍妮佛說,除了每天運動和均衡飲食,她每天都會認真防曬,臉上沒什麼細紋。

「我30多歲時,有一天突然看到臉上有曬斑,雖然不明顯,但我好震驚。」珍妮佛說,從那天開始,她就隨身攜帶防曬品,連保養品也用有防曬成分。外出時,每隔兩小時就補充。

珍妮佛擁有東方人最欽羨的白底皮膚,在朋友圈中,她也以白皙出名,還被戲稱《鬼馬小精靈》裡的小鬼卡斯柏,因為臉色太白。「10幾歲時,同學喜歡出門做日光浴,想曬成古銅色皮膚,我多半都躲在戲院看電影。」

(比較相隔15年的照片,珍妮佛﹒嘉納的外貌改變不大。右為2004,左為2019。圖片來源:shutterstock )

以為自己不會有曬斑,珍妮佛﹒嘉納30多歲才開始防曬

出道20多年的珍妮佛, 15年前演出票房電影《三十姑娘一朵花》,和現在的模樣比較起來,幾乎沒變過。她和圈內姐妹淘瑞絲﹒薇絲朋都熱衷防曬,也注意皮膚的日常保養與保濕。「防曬很重要,在太陽底下,要用防曬係數較高的產品,還要重複補充,而且要用足量。」

珍妮佛說,她幾乎是防曬品不離身,用的防曬品也很平價,約合台幣300元。隔離陽光對皮膚的傷害,除了讓珍妮佛的膚色保持白皙,還能減少細紋的產生。根據2016年《皮膚手術Dermatologic Surgery》期刊的一項臨床研究報告,使用臉部防曬品超過一年的時間,除了可降低皮膚癌的發生機率,還能淡化陽光在臉部產生的曬痕。

珍妮佛和瑞絲﹒薇絲朋除了都注重防曬,連健身教練都是同一人。珍妮佛每天都會做運動,包括韻律、仰臥起坐等徒手訓練、心肺耐力、有氧、燃脂和肌肉強化運動等。有時因為戲約和孩子的活動,影響運動時間,「那也就算了,我不想有壓力。」

(珍妮佛﹒嘉納中午固定自備鮮蔬沙拉,有時會加雞肉和穀類。(示意圖)圖片來源:翻攝自Jennifer Garner IG)

珍妮佛的飲食,固定早上一杯綜合蔬菜果昔,裡頭含有蛋白質、膳食纖維、油脂和果物等。午餐吃沙拉,她多半自己備餐,平常就買好食材;有甜椒、豆類、馬鈴薯、美生菜、花椰、酪梨、切碎的杏仁、起司,有時會加入雞肉、穀類,再淋上橄欖油和紅酒醋。

個性不求完美、隨時彈性調整、堅持一定要睡飽

在好友和家人眼中,珍妮佛是隨遇而安、有點傻大姐性格的人。她每天洗頭,卻不愛吹頭髮,讓風吹自然乾。出門帶大行李箱裝滿美美的衣服,但私底下還是最愛牛仔褲和球鞋,被狗仔拍到時,多半也是這些打扮。體重多一點也不太介意,「我很愛吃,其實應該減個幾公斤,但我就是不想。哈!」

有些生活常規很簡單,卻很重要,一旦你發現這些事情做了對你有好處,就要持續有恆心地做下去。──珍妮佛嘉納

但有些生活常規,她卻非常堅持,比如說充分利用零碎時間作家事,就為了要睡飽。「睡飽,醒著才有精神。通常我會在一個孩子上床就寢,另一個正在刷牙時,我就鋪好自己的床,等她準備好睡覺時,我就去穿睡衣,然後睡覺。」

(珍妮佛﹒嘉納在三個孩子逐漸長大後,在演藝工作之餘,也開始參與慈善活動,協助社區有需要的母親和小孩。圖片來源:翻攝自Jennifer Garner IG)

為三個孩子,與前夫班艾佛列克密集互動,鼓勵他戒酒

家有三寶的珍妮佛,和班艾佛列克在去年結束13年的婚姻。兩人為了孩子,仍維持相當友好的互動關係;即使不再是夫妻,珍妮佛還是關心孩子的爸。就在辦理離婚前,班艾佛列克傳出酒癮問題又再犯;媒體拍到珍妮佛開車載他去戒酒中心。「珍妮佛是鼓勵他回到常軌的重要家人。」班艾佛列克的胞弟,凱西﹒艾佛列克(Casey Affleck)說。

有過兩段婚姻的珍妮佛,目前仍持續經營演藝事業。對於年紀和美麗,再過3年就迎接50歲的珍妮佛,有自己的解讀:「少注意自己一些,年紀就不會是問題,妳也越能往前看。」「別只看到鏡子裡的自己,要想想你可以為別人做些甚麼。」

資料來源:People、Prevention、Dermatologic Surgery、ET Online

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