不穿胸罩,胸部會越來越激凸?運動科學家勸你:放心解放雙峰吧!

圖片來源 / shutterstock
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2019/03/28 · 作者 / 張淑芬編譯 · 出處 / Web only
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多數的女生從小就被耳提面命:不穿胸罩、胸部會下垂。法國研究卻提供不同的見解:不穿胸罩的女性,胸部每年都能 Up--Up。包覆並支撐雙峰的胸罩,其實會影響人體循環系統的運作和身體構造。擺脫胸罩的束縛,還能提升睡眠品質。

法國貝桑松大學運動科學教授尚丹尼﹒路尼(Jean-Denis Rouillan),進行一項長達15年研究,330位從18到35歲的女性參與調查。結果發現不穿胸罩者的乳頭,外觀明顯比較高挺,也不會因為胸罩擠壓凹陷,或產生皺紋。而且胸部沒有壓痕,胸部也比較緊實。

研究也顯示,不穿胸罩可以改善體態,讓身體可以用到胸部底下的肌肉群,防止胸部下垂。

「無論是從醫學、心理學和身體結構的角度來看,想要對抗地心引力的結果,往往適得其反。」路尼說,穿胸罩,反而造成女性胸部更容易下垂。而其中一名參加研究的女性也說:「我呼吸更順暢、身體感覺更輕盈,背也不痛了。」

(不穿胸罩的女性,分享讓身體自在與放鬆的感想:少掉胸罩材質對皮膚的摩擦、鋼圈引起的刺痛與壓迫感。圖片來源:shutterstock)

不過參與這項研究的志願者多數是年輕女性,無法得知研究結論是否也適用在年長女性身上。路尼也說,研究目的不是要女性從此丟掉胸罩,而是提供另一個身體自主的選項。

越來越多女性把胸罩視為禁錮女性自主的象徵,並樂於展現不穿胸罩的好處。好萊塢女星賽琳娜﹒戈梅茲(Selena Gomez),女模貝拉﹒海蒂(Bella Hedid),都有過不穿胸罩亮相的鏡頭。

(好萊塢女星賽琳娜﹒戈梅茲(Selena Gomez),有過不穿胸罩亮相的鏡頭。圖片來源:shutterstock)

胸罩太緊,壓迫呼吸與消化道,影響睡眠

日本奈良女子大學的一項研究顯示,過緊的衣物,像是胸罩和束褲,會干擾睡眠型態。研究分析胸罩和束褲對於睡眠循環、體溫變化,以及唾液裡褪黑激素含量的影響,結果發現,想睡個好覺,還是得脫掉這些緊身衣物。

嘗試過不穿胸罩的女性都說,身體的確比較自在與放鬆,因為少掉胸罩材質對皮膚的摩擦、鋼圈引起的刺痛與壓迫感。而標榜舒適的無鋼圈運動胸罩,過度貼合胸型和背部的設計,對胸部帶來更大的壓力。

(肯達爾珍納(Kendall Jenner)的「解放乳頭」po文寫道:我真不知道不穿胸罩有什麼大不了的。我覺得不穿胸罩很性感,很自在。圖片來源:shutterstock)

英國維多利亞女王時期的史料顯示,曾有女性因為馬甲綁得太緊而昏倒不治。美國神經科專家奧莉﹒艾維茲爾(Orly Avitzur)在年度消費者報告中,點名過緊的緊身牛仔褲,會對人體神經和器官造成傷害。從循環系統、神經、到消化系統,過緊的衣物對身體的不良影響,的確需要我們正視。

從經濟面來看,一件胸罩平均半年就得更換,通常每人得依照需求準備好幾件。不穿或少穿胸罩,還能節省一筆不小的服裝支出。

穿不穿胸罩,自己決定;無須勉強自己

(胸罩美化胸部,卻也帶來束縛感。圖片來源:shutterstock)

習慣的養成總是需要耐性和時間。對於有意嘗試者,這裡提供建議做法: 

1. 如果你是屬於洗澡才脫掉胸罩的長戴型,先挑幾個特定時段不穿胸罩。在過渡期間,也可以挑選毫無束縛感的「布拉蕾(Bralettes)」,讓身體慢慢適應「束縛減少」的感覺。

2. 調整身體的姿勢。走路時抬頭挺胸、背肩拉直、頭直視前方;坐時腰挺直、縮下巴,有助於加強胸部肌肉的作用。

3. 無須勉強自己。無法擺脫對胸罩的依賴也無妨,嘗試一段時間之後,好好感受穿與不穿的差別,再來決定。身體是你的,你有權選擇。

資料來源:The Insider、Healthy Food House、ABC News

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