工作狂女性 比男性更容易被重大疾病找上

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2019/03/20 · 作者 / 張淑芬編譯 · 出處 / Web only
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妳是工作狂嗎?這裡有一份自我評估的小測驗,測驗結果如果顯示妳有「工作上癮症」,小心重大疾病找上妳。已經有研究證實,如果每天平均工作9個小時以上,罹患糖尿病的風險會增高。

在某些文化裡,「工作狂」代表一種讚許。但沉溺於工作,其實容易造成心理、生理健康和人際關係問題,尤其是工作狂的女性,比男性更容易被各種疾病找上。

童年受虐的寇特妮﹒艾德蒙森(Cortney Edmondson),長大後為了替受虐兒和成人發聲而四處演講。受她啟發的人不在少數,也讓寇特妮自許要幫助更多人。

隨著越來越多的演講邀約和密集行程,寇特妮每天工作平均長達16小時,每天都睡眠不足,後來寇特妮罹患嚴重的失眠症。為了達到不斷往上修正的目標和滿足自我成就感,她付出健康的代價。

自我期許、與男性爭職場平等 女性容易工作上癮

像寇特妮這樣的職業女性比比皆是。在職場上,女性為了展現實力,突破不平對待,必須承受外在與自我要求的壓力,投注工作的時間也相對拉長,不知不覺成了別人口中要求完美的「工作狂」,身心出現狀況者不在少數。

沉溺於工作的徵兆:經常帶工作回家、常在辦公室加班、在辦公室以外的時間常看手機簡訊和電郵、常為了工作犧牲家庭與友人聚會活動。

根據加拿大一項為期12年、針對7千多名職場勞工進行的研究顯示,女性更容易沉溺於工作,一週工作超過45小時的女性,比少於40小時者,罹患糖尿病的風險提高。

(比起男性,工作狂的女性更容易被各種疾病找上。圖片來源:shutterstock)

性別不公、家庭照顧責任不均 職場女性容易焦慮

比起男性,女性面臨更多的工作壓力來源:

  1. 超時工作以證明自己和男性一樣優秀。
  2. 升遷機率較男性小。
  3. 同工不同酬。
  4. 缺少管理階級支持。
  5. 「必須兼顧家庭與工作」的刻板印象。
  6. 不容許出錯的個性。
  7. 應付壓力衍生的被壓榨感。

許多職場女性相信,必須付出更多時間和努力,才能超越或與男性平起平坐。-美國心理諮商師伊莉莎白﹒卡許。

擺脫「工作狂」生活型態 求身心平衡

要改變「工作佔據生活」的現狀,首先要意識到問題所在。如果工作明顯影響到身體健康和人際關係,得好好思考生活裡的優先順序,每天睡前保留15分鐘的時間,做做深呼吸,以及自我沉澱。

想知道自己是否工作上癮,試試下面的小測驗。

資料來源:Healthline、BMJ Journals

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