對記憶太過自信?夫妻吵架常犯的5個錯誤

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2019/02/23 · 作者 / 曾多聞 · 出處 / 親子天下雜誌
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親密伴侶難免吵架,雖然並不想傷害對方,但人們在情緒激動時常常口不對心,造成難以彌補的傷害。明白夫妻吵架時常犯的幾種錯誤,日後就知道如何避免。

一開始,你們相愛。後來,你們結婚。再後來,你們不可避免的開始為了各種愚蠢的原因吵架。伴侶吵架的原因有千百種,防止吵架的方法卻一個也沒有。但就算吵架,也不必在彼此心上留下瘡疤。

婚姻治療師斯坦·塔特金(Stan Tatkin)在《我們願意》(We Do)一書中,指出以下5個夫妻吵架時常犯的錯誤:

錯誤1:過度依賴記憶

就算你100%確定你記得另一半做過這件非常過分的事,塔特金說:「你大概記錯了。」他指出,我們大腦「錄製」記憶的方式,與當時的心情非常有關,所以如果某件事發生的當下,你正處於情緒化或壓力大的狀態,你的大腦對此事的記憶就會產生偏差,甚至加油添醋。所以吵架時翻舊帳,只會愈吵愈糟。

錯誤2:認為自己很客觀

這段老掉牙的對話是否似曾相似?
「不要這樣看待我!」
「哪樣?」
「好像你覺得我是白癡!」
「我哪有!」

很熟悉吧?這是另一個例子,告訴你我們的個人觀感多不可靠!尤其是在壓力大的時候。因為這時候我們的大腦不能正常運作。「當人們互相生氣時,他們沒有給大腦足夠的時間來消化對方釋出的訊息,因此容易產生誤會。」塔特金說:「而且吵架時腦部會缺氧,讓你判斷力變差。」

錯誤3:自以為善於溝通

「大腦運作時消耗大量的能量,」塔特金說:「所以大腦會用最便捷的方式來解決問題。」大部分人不像自己以為的那麼有條有理,也不像自己以為的那麼了解對方:「先生可能話沒講清楚,但認為太太應該理解。做為聽眾的太太,也可能自以為瞭解了先生的意思,但其實並沒有。」誤解就是這麼簡單的產生了。

同樣一句話,在每個人耳朵裡聽來有不一樣的意思。「這是全世界人的通病——」塔特金說:「別說夫妻吵架,戰爭就是這樣發生的。」

錯誤4:沒有看著對方

塔特金指出,夫妻一定要看著對方的眼睛吵架。「人類是視覺的動物,當你在講話時,如果我看著你的眼睛和嘴巴,就能避免很多誤解。」人類大腦奇妙之處就在此,細微的差別往往能產生巨大的差異。

「如果我們隔著電話吵架,或者傳訊息,任何誤解都可能產生,因為我們沒有看著對方。」態度、語氣在沒有面對面時,都會產生各式各樣的扭曲,只有在雙方都心平氣和的時候,才適合用電子訊息溝通。

錯誤5:但求妥協,不想合作

當然,吵架不僅出於單純的誤會,而是夫妻之間有真正的意見不合。要買房還是租房?孩子該上哪所學校?今晚看哪部電影?⋯⋯這些意見不合都需要一點力氣來解決。如果你們都同意你們關心對方,願意合作,那麼這些問題都能獲得控制。

正確的吵架方式應該是,夫妻各提出一個主張,彼此分析並考慮對方的主張,然後以對方的主張為基礎,提出解決方式。

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