為何睡前不要大掃除?清潔密技讓你不要愈掃愈髒

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2019/02/03 · 作者 / 黃維德編譯 · 出處 / 天下雜誌
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家應該是個避風港,讓人可以逃離一切惱人的事物。但如果你對灰塵過敏,待在家裡亦有可能讓你過敏,造成打噴嚏、雙眼發癢或流眼淚、流鼻水、鼻塞等煩人問題,可以嘗試下列幾種清理方式,避免愈掃愈髒。

美國過敏氣喘免疫學院(ACAAI)指出,如果你對灰塵過敏,其實代表你對塵蟎過敏,塵蟎是最常見的室內過敏源之一;如果你對灰塵過敏、回家彷彿如臨大敵,你並不孤獨。

解決方法似乎十分單純,只要好好打掃即可,但醫師歐康納(Maeve O'Connor)表示,如何打掃也很重要;若有氣喘問題,而且過敏可能會引發氣喘,就更是如此。

若你對灰塵過敏,可以嘗試下列幾種清理方式。

1.至少一週打掃一次

美國過敏氣喘免疫學會(AAAAI)是這麼建議的。過敏及免疫專家帕里克(Purvi Parikh)則表示,更常打掃當然更好,「如果可以的話,應該試著一週至少打掃2次。」我們知道這做起來並不容易,在能力範圍內盡量做就是了。

2.用溼布擦拭

用乾布的效果不大,歐康納表示,「你只是將灰塵移到別處而己。」正因為如此,她建議使用溼布捕捉灰塵和靠它過活的塵蟎。歐康納指出,市面上有許多清潔噴劑可用,在布上噴些水也行。

3.使用吸塵器,但要使用對的那種

有吸塵比完全不吸塵好,但AAAAI表示,如果真的想去除塵蟎,應該使用附有高效濾網(HEPA)的吸塵器,以捕捉塵蟎和微粒。歐康納也建議定期更換濾網;每台吸塵器都不同,記得閱讀說明書,確定多久該更換濾網。

帕里克表示,厚地毯很容易成為塵蟎的聚集地,如果家中有厚地毯,每週應該至少用吸塵器清理一次。她表示,可以的話,最好不要使用厚地毯,改用比較易於清洗的薄地毯(稍後會說明該如何清洗薄地毯)。

4.清理時佩戴口罩、手套,並穿上長褲和長袖衣物

ACAAI建議在清理灰塵和使用吸塵器時,佩戴N95口罩。美國食品藥物署指出,這種口罩可以隔絕環境中汙染物,此外,它也能有效過濾微粒。歐康納表示,如果塵蟎會讓你皮膚發癢,或許應該更進一步,穿上長袖、長褲和拋棄式手套;打掃完畢後立刻清洗衣物,因為上頭可能會有塵蟎,之後也要記得丟棄手套。

5.大清掃之後離家幾小時,或至少繼續佩戴口罩一陣子

ACAAI表示,灰塵和塵蟎常會在清理時飄浮於空氣中,可能得花上超過2小時才會落地,也就是說,不要在睡前進行臥室大掃除,除非你喜歡整晚睡不好。

6.清理不必要的雜物

家中的一切事物都會積灰塵,應該盡可能減少雜物。AAAAI建議移除小裝飾品、書籍等靜置品,並將玩具、遊戲、填充玩偶等物品放進儲藏箱。

7.每週清洗寢具

清洗床單可能不是你的優先事項,但定期清洗真的非常重要。帕里克表示,「以避免過敏而言,臥室是最重要的房間,因為我們夜晚大部分的時間都會待在那裡。」歐康納表示,塵蟎可以在寢具上生活、排洩和死亡,造成過敏加劇。

AAAAI明確建議每週以熱水清洗床單(攝氏54.5度以上可有效殺死塵蟎)並烘乾,這也可以用來去除其它織品上的塵蟎,因此,最好購買能承受這種清洗方式的薄地毯和寢具──冷水洗和風乾就是不夠。清洗衣物前,記得先確認衣物能用這種方式清洗。

如果你沒辦法這麼常清洗棉柀和枕頭,AAAAI建議使用抗過敏護套,避免塵蟎積聚於寢具。

8.記得清理沙發墊

歐康納表示,如果你對塵蟎過敏,務必清理沙發墊,因為上頭可能也會有塵蟎。若沙發墊的外罩為布質且可以移除,可以用與床單相同的方式清洗;反之,可以使用吸塵器搭配合適吸頭,清理沙發墊和縫隙。

9.別忘了清理空調濾網

空調會過濾家中的空氣,捕捉大量灰塵和塵蟎。帕里克表示,如果不清理濾網,空調可能會將灰塵和塵蟎吹回家中。正因為如此,ACAAI建議至少每3個月更換一次濾網;你可以用季節來計算時間。

ACAAI亦表示,每半年檢查一次空調機器,確保它們能有效過濾空氣,也是很不錯的做法;此外,你可以考慮將空調升級,使用能濾除微粒的高效濾材。

10.如果過敏很嚴重,可以請其他人負責清掃

如果你極度敏感,可能就需要其他人協助。若預算許可,可以每月請專人清理一次,並請另一半或室友填補其間空缺;你不一定得請另一半或室友負責所有清掃,而是採行分工,例如由他們負責處理灰塵較多的地方,你負責洗碗等。

如果不想加重另一半或室友的負擔,或是你一個人住,你可能就得自己打掃。

這些清理方式聽來麻煩,但如果你對灰塵過敏,它們真的可以大大改變你的生活。可惜,無論你多麼努力,還是不可能完全擺脫塵蟎,但你絕對有辦法減輕症狀。

資料來源:SELFReader's Digest

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