人妻、媽媽如何不孤單?5種朋友清單,主動找回閨蜜、交新好友

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2019/02/15 · 作者 / 黃敦晴 · 出處 / 親子天下雜誌
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結婚、生子後,就跟好朋友漸漸疏遠、想念無話不談的閨密、覺得孤單嗎?朋友有很多種,看看交友專家的分析,怎麼讓老友感情回溫、結交對的新好友。

一個30多歲、署名「沒有朋友的人」的年輕媽媽,寫信給在美國數大報寫專欄「請問艾美」(Ask Amy)的知名作家艾美ž狄金森(Amy Dickinson)說,自從結婚、生了小孩後,就開始跟相知多年的好友漸漸疏遠了。到了中年,又很難交到像過去單純知己的新朋友,也很難維持友誼。雖然婚姻、工作、小孩都沒有問題,但她常常覺得很寂寞,該怎麼辦?

這一封信寫進了無數人妻、人母的心坎裡,的確,結了婚後,白天上班,晚上和假日變得不像未婚時自由,有時要配合另一半或婆家的活動,不然就是要帶小孩,很難參加跟朋友的聚會,久了也逐漸疏遠,想要談心都不一定可以找得到人聊一聊。

別以為這樣只是在心裡留下殘念而已。

常接受美國媒體採訪、暢談友誼之道,還擔任臉書朋友日代言人的尼爾森(Shasta Nelson),在《友情不是從天而降》(Friendships Don't Just Happen!)書中引用研究指出,與人交往、互相聯繫、有歸屬感是幸福快樂的一大要素,尤其是女性。否則寂寞和與人隔絕的感受將導致壓力、憂鬱、焦慮等問題,也有礙自信。

只是朋友的種類也很多,尼爾森建議,朋友荒,首先要先了解自己的交友狀況,究竟期待的是什麼樣的朋友。她依不同的親疏與往來關係,將朋友關係分為5類:

●泛泛之交:跟我們有一些交集、偶有聯絡,例如以前的同學透過臉書聯繫,或有共同的朋友在某些場合介紹我們認識。她們比「只是認識的人」要熟一些,會因為某些原因跟某一群人有關聯,但不會把她們歸類為特別親密的朋友。

●普通朋友:我們會特別跟她們相約或有固定看到彼此的地方,一起去做某些彼此有交集的事,例如共同的讀書會、社團、同事、媽媽團體。

●更親一點的朋友:突破了上面的領域,本來只是去做共同的事情,但是因為合得來,而特別相約一起去做更多的事,開拓更多共同點,分享更多生活體驗。

●知心好友:彼此彷彿互有無形承諾,彼此會常常分享心中深層的感受,有一定的默契,即使彼此的生活有了比較大的變化,例如結婚生子、換工作、搬家,也一樣會連絡、互相關心的好友。

●陳年老友:彼此共同走過很多歲月與經歷,過去很親近,但現在生活中的共同交集沒有那麼多。雖然已經不常膩在一起、不常互相聯繫,但情誼深厚,總可以瞬間敞開心扉暢談。

接下來就可以根據自我剖析的結果,看看是需要重建、修補友情,還是交新朋友。

艾美給「沒有朋友的人」的答覆是,看起來她也有問題,似乎是她自己先跟朋友疏遠了。艾美提醒,交朋友本來就不是件容易的事,更何況結婚、生子後,常以家務為優先,沒有給自己一點時間照顧自己,跟朋友互動。所以成為人妻、媽媽之後,就要更主動的去做這件事,例如跟先生商量輪流放假去跟朋友聯繫,畢竟友情是需要時間耕耘,互相關心累積來的。

另外,她也認為不要太執著於老朋友,留意身邊的人們,可能有好的機會。例如,有了孩子後,可能會不自覺的常跟有小孩的人在一起,聊媽媽經,但身邊新認識的媽媽們其實也可能有合適的好朋友。艾美就曾經在孩子的學校遇到有人主動說要跟她當朋友,沒想到這一交,成了20多年的老友。

如果要交新朋友,尼爾森建議了一些方式,讓人們多練習,也要有些心理建設。畢竟成年人交朋友不像小孩子,走過去說聲「我可以加入嗎?」就可以玩在一起。

●開放心胸,也許泛泛之交或普通朋友中也有人可以深交。

●主動搭建友誼的橋樑,友情是需要投入動力培養的。

●增添正面的能量,跟朋友創造愉快的時光、有趣的共鳴。

●強化自己的心理素質,主動交朋友也會有被拒絕的風險。

●彼此包容,任何關係都可能有起伏、有插曲。友誼經歷風浪是難免的,彼此包容才可能雨過天晴。

朋友真的很重要,但不是所有不愉快、寂寞感、期待的萬靈丹,像影集「慾望城市」、「六人行」、「黃金女郎」、「慾望師奶」那樣的情誼固然令人稱羨,但現實生活中不是所有人都時時刻刻跟朋友膩在一起,更何況有時還會交友不慎,遇到「損友」。

人妻、媽媽們回到尼爾森的5種朋友清單,仔細想想,也許會發現自己並不孤單,只是需要讓友情多加溫!

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