來杯桂圓茶安神解憂

圖片來源 / 陳德信
瀏覽數509
2019/01/28 · 作者 / 謝懿安 · 出處 / 康健雜誌 第243期
放大字體
思慮總是停不下來,上床休息也難入眠?中醫師建議,可用桂圓入菜、泡茶,有助安神、緩解失眠。

過年時節討吉祥的福圓茶、香氣撲鼻的麻油桂圓蛋,或是帶有春天花香的龍眼蜜……小小一粒果實,名稱多變,是從古至今深受喜愛的養生食材。

龍眼,別名桂圓、福圓,屬無患子科常綠喬木植物,是亞熱帶的特色果樹之一,台灣中南部地區有種植,果實產期在每年7~8月,鮮龍眼烘乾後便是常見的桂圓乾。

中醫認為,桂圓味甘、性溫,歸心、脾經,常用於養血安神,改善貧血、失眠。《紅樓夢》中賈寶玉曾經受到驚嚇,失了神,喝完桂圓湯後才慢慢恢復。

早在南宋時期,醫家嚴用和《濟生方》中的歸脾湯,就運用桂圓肉與人參、黃耆等藥材,治療因思慮過度,勞傷心脾,導致的氣血兩虛症狀,到了明代《校注婦人良方》再加以改良。

「至今仍是臨床上改善失眠、鎮靜的常用方劑,」台北市立聯合醫院藥劑部中藥組主任吳宗修說。

《本草綱目》也記載:「食品以荔枝為貴,而滋益則以桂圓為良。」明代醫家李時珍認為,桂圓的滋補力好,效果優於荔枝。

桂圓溫和 開胃益脾、讓思慮更清晰

桂圓養心安神,適合習慣胡思亂想,或是工作中需要做決策、不斷想事情,而引起的心神不寧、失眠,中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚指出。

什麼是貧血?

貧血是指沒有足夠的紅血球攜帶足夠的氧氣,進入身體各處,可能會讓你感到疲倦和虛弱。貧血的種類複雜,成因多元,大致可以分為三個面向:其一是紅血球本身出了狀況,造成紅血球形狀有問題或是血紅素無法有效攜帶氧氣...

本篇為雜誌訂戶限定文章, 訂戶登入看全文
  • 免費閱讀 歷年 康健文章全文
  • 收藏喜愛的文章
  • 購買單篇文章 PDF
立即成為雜誌訂戶
看更多
重點分享

活動看板

推薦閱讀

治療歷程與心得
54歲女主播走過乳癌、不孕 領養兩個女兒展開熟年新生

最新專題