剷內臟脂肪最有效的運動法 先做肌力訓練、再做有氧運動

  • 作者 : 三采出版
  • 圖片來源 : shutterstock

既然都付出努力了,最好也要慎選食物,再搭配走路運動。如果能改善飲食生活,搭配有氧運動,一定能擊退內臟脂肪。或許無法馬上看出改善飲食的效果,但是可以把運動化為數字,一週總共走了多少步,或跳繩跳幾次。運動比較容易訂立目標,也能成為改善整個生活習慣的契機。

本文節錄自 《剷內臟脂肪,降5高》 ,由三采文化出版。

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文章出處: 三采出版 2019-02-11 00:00:00.0

關鍵字: 內臟脂肪、肌肉、肌力訓練、跳繩、有氧運動

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