皮膚暗沉、粗糙... 面對肌膚危險期,中醫由內而外的保養之道

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2019/01/03 · 作者 / 時報出版 · 出處 / 時報出版
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生活上的保養是不管什麼時候都要做的,而且不管從中醫或西醫來看都一樣,每天都要維持適量的運動、多喝水,並保持良好睡眠品質,促進身體新陳代謝,幫助老廢角質排出體外。另外,也要注意排便的情況,要知道便秘也是肌膚出現問題的常見原因之一。

只是因為女性在生理期的時候,荷爾蒙會產生很大的改變,這時膚況就會跟著改變,因此很多人都說經期簡直就是肌膚的危險期。

經期是肌膚的危險期

一般來看,女性每個月面臨經期時,因為荷爾蒙產生劇烈的改變,女性的肌膚會變得較敏感,只要受到一點點刺激,可能就會對肌膚帶來負擔,因此很多女性在月經來潮前都很容易長痘痘,甚至膚色變得暗沉;而經期中,荷爾蒙依舊難以控制,再加上女性的情緒往往會不穩定,壓力比較大,所以通常都會反映在膚況上,除了長痘痘,膚色變得暗沉之外,皮膚也會比較粗糙,粉刺問題也會特別嚴重。

在月經期間,保養建議清潔、保濕、防曬一定都要做足,但因為經期時皮膚比較敏感、脆弱,所以最好不要使用太具刺激性的產品。另外,現在流行的淨膚、脈衝光、彩衝光、果酸換膚等療程,對於經期時的肌膚保養有時是很好的幫手,但建議術前一定要做詳細的諮詢,畢竟不是每個人的肌膚都適合各式的療程。

以中醫的觀點來看,有一些中藥材,例如何首烏、薄荷、銀杏、石菖浦、桑葉等,在月經期間也很合適用於改善肌膚。

而經期後的狀況則是因人而異,有人會立刻恢復正常,有人卻還是沒辦法擺脫肌膚問題,月經剛離開,其實荷爾蒙並不會立刻恢復正常,所以不要太著急,要給身體一點時間去適應,這時依舊不要使用太具刺激性的清潔用品或保養品,否則肌膚可能無法負荷。

中醫保健之道—由內而外

經期飲食方面,只要把握一個原則,就是不要吃得太重口味,像是油炸、辛辣、煙燻、燒烤等食物,刺激性都太高,往往都會反映在肌膚狀況上。另外,建議女孩們在經期時應徹底避免喝冰水,其實以中醫的觀點來看,經期時應該戒冰飲,避免刺激。

至於許多人都視為漢方保養聖品的珍珠粉,在經期時並不建議服用,因為珍珠粉屬性偏涼,對於特定體質的女性,恐怕保養不成,還容易傷到身體。

中醫的保健之道,最重要的就是由內到外,從根本開始照顧,像是保肝、保腎、安撫情緒、改善睡眠品質等,只要保持臟腑機能健全,對肌膚保養自然有幫助。另外,中醫有一些穴道,例如迎香穴、顴髎穴、攢竹穴等,平時建議多按壓,對改善肌膚問題很有幫助。

本文節錄自《坐好月子,過好日子》,由時報文化出版。

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