洗完澡多久後擦乳液好?皮膚乾燥常犯的10個錯誤

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2018/12/14 · 作者 / 黃維德編譯 · 出處 / 天下雜誌
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每到秋冬,你是否都得不停地為雙腿、雙手和臉部擦乳液;為什麼皮膚會那麼乾燥,除了狂擦乳液之外,還可以怎麼辦呢?

保溼用品確實會為皮膚提供一些水份,但它的主要功能是鎖住水份。

因此,雖然找到合適產品很重要,增加皮膚的水份、停止那些會讓皮膚缺水的習慣,才是避免皮膚乾燥的真正核心。

底下是10個常見的理由,以及解決方法。

1.太常清洗

過度清洗是皮膚過度乾燥的第一大原因。

麥克連皮膚醫學及護理中心的塔拉庫伯(Lily Talakoub)表示,「皮膚擁有天然的屏障,這種屏障是由油、水和『天然保溼因子』組成。用洗面乳、肥皂或沫浴乳清洗皮膚時,就會洗掉這些保溼物質。」

正因為如此,她建議皮膚乾燥的患者使用油性洗面產品,並只在睡前洗臉,「早上起床後,只要沖洗即可,不需要使用洗面乳。

2.清洗時水溫太高

很多人喜歡洗熱水澡,但皮膚常常承受不了。就算只是用水清洗,也會傷害你的天然屏障,而且水溫愈高,傷害就愈大。

過度曝露於熱水,會帶走皮膚的基本油脂,造成刺激和發炎。沖澡時的水溫應該像是溫水游泳池的水溫,約為攝氏29度。

皮膚科醫生也建議縮短沖澡時間,最多10分鐘,沖完之後用毛巾拍乾而非擦乾身體,以免除去更多油脂。(推薦閱讀:你用冷水還是熱水洗臉?洗錯更傷肌膚

3.使用會擾亂皮膚天然酸鹼值的清潔用品

皮膚為微酸性,這是皮膚防衛細菌的方式之一。傳統肥皂為鹼性,可能會破壞皮膚外層,最好能使用中性或符合皮膚微酸性的清潔用品。另一個選擇,就是尋找具有界面活性劑的清潔用品,在不傷害皮膚外層的情況下移除髒汙。

4.過度去角質

去角質當然是皮膚保養的重要一環,但也有可能過度。專家建議每週最多2次,如果是乾燥皮膚,頻率就要更低。

塔拉庫伯表示,「去角質時,補充失去的油脂和水份也十分重要。」選擇含油多於含水的保溼產品,你可以將它抹在平常使用的保溼產品之上,協助鎖住水份。

5.你需要更濃厚的保溼用品

正如把短版上衣和短褲換成內搭褲和毛衣,你也應該依照季節更換皮膚保養方式。冬季的空氣溼度較低,皮膚的水份會更快速地蒸發,這代表皮膚更有可能剝落乾裂。

建議在冬季時,將輕質的乳液和保溼乳,換為更濃厚、含有更多油脂的軟膏或乳霜;也可以尋找含有神經醯胺、膽固醇和脂肪酸的產品,這樣的成份與皮膚磷脂層的組成相似。

6.在錯誤的時間塗抹保溼用品

除了選擇正確的保溼用品外,你也應該正確地使用它們,以避免皮膚乾燥。最好的做法就是在皮膚仍舊溼潤時使用。(推薦閱讀:洗完熱水澡後擦乳液...吸收效果最好 但最好別用「此類型」

專家指出,洗澡後用毛巾將皮膚拍乾,然後就擦上保溼用品以鎖住水份。洗手之後的做法也相同;等到皮膚全乾(例如洗手後超過5分鐘),也就錯過了鎖住水份的時機。

7.喝得水不夠多

聽起來實在太簡單,但你覺得皮膚的水份是從哪裡來?

攝取足夠水份,有助確保液體有效率地流過毛細管。不重視補充水份,或是室外溫度低、水份蒸發較快,很容易就會缺乏水份。

除了多喝水之外,富含健康脂肪的飲食,亦有助改善皮膚的保溼能力,你可以透過鮭魚、亞麻籽和藻油等食物,攝取omega-3和omega-6油,它們可以保持皮膚細胞膜的健康,有助鎖住水份。
(推薦閱讀:改善消化性潰瘍、肌膚保濕防皺... 苦茶油神奇4大功效

8.服用會造成皮膚乾燥的藥品

部分處方藥和成藥會有造成皮膚乾燥的副作用。

部分藥品的主要作用本身就會造成皮膚乾燥,例如治療青春痘的過氧化苯甲醯或視黃醇,其它用於高血壓等問題的藥品,亦有可能造成皮膚乾燥。舉例來說,化療就會對皮膚(以及指甲和頭髮)造成嚴重影響。

不確定特定藥品是否會影響皮膚,可以諮詢醫生,並尋求處理此副作用的建議。

9.目前正在處理皮膚或健康相關問題

濕疹和乾癬都有可能使皮膚極為乾燥;此外,甲狀腺疾病、糖尿病等問題,也都會造成皮膚乾燥。重點在於與醫生合作,處理皮膚乾燥的深層因素;在這類情況下,應該使用專供敏感皮膚使用的保溼用品,因為甘醇酸、水楊酸、視黃醇等成份,都有可能使情況加劇。

10.冬天不戴手套

這不是在嘮叨:你真的應該養成冬天出門時戴手套的習慣,原因並不是冷天氣會讓你感冒(它不會),而是因為冷空氣會加劇皮膚乾燥。

臉部和手掌相當容易乾燥,因為它們不像身體的其它部位,通常沒有衣物覆蓋。更糟的是,乾燥的皮膚比較容易乾裂,不但不舒服,還有可能出現傷口和流血,增加受到感染的機會。以良好保溼保持皮膚的柔軟,有助避免乾裂。

應格外注意較常曝露在外的部位,並常常補擦保溼用品。

資料來源:SELFEveryday Health

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