西洋梨體型多屬虛胖 中醫:想瘦身要戒2種食物

西洋梨體型多屬虛胖 中醫:想瘦身要戒2種食物
  • 作者 : 幸福文化
  • 圖片來源 : shutterstock

想要好好瘦身,必須先找出自己的肥胖體質,才能根據相對應的經絡來拍打,告別肥胖,讓身體更輕盈。

西洋梨型胖妹妹

皮膚白.水腫.懶洋洋

(圖片來源:幸福文化)

脾虛濕寒型肥胖

特徵:虛胖、水腫、下半身肉肉的

這類型的人屬於虛胖型,他們並非真的肥胖,卻最需要接受體質調理,特徵包括肌肉摸起來鬆軟、皮膚白、水腫、糞便軟稀,早起眼睛容易浮腫,平時看起來懶洋洋、精神倦怠、沒有活力。

辦公室久坐的人最容易是這類型,典型的肉肉族,尤其是下半身容易水腫,看起來有點像是西洋梨的身形。

減重處方籤

這類型的人通常嗜吃生冷食物,像是生魚片,因此腸胃功能不佳,脾臟也較虛弱。基本上脾與水分代謝功能有關,若是長期吃生冷食物、加上久坐少動,新陳代謝速度就會下降,導致水腫,若是想瘦身就必須從足太陰脾經下手。

多多運動、吃少一點,尤其要戒吃甜食和生冷食物,才是這類型胖妹妹的瘦身之道。

脾虛濕寒型肥胖→消腫排水

這類型的肥胖者因為水分代謝不佳,容易感到胸悶、疲倦嗜睡等,建議可選擇有助於排水的材料,包括茯苓、玉米鬚等,自製茶飲消除水腫問題。

材料:茯苓20g,玉米鬚20g,陳皮10g,荷葉10g,水1000c.c.

步驟:將以上材料加入水中煮滾,過濾去渣,即可飲用,一天建議飲用1000~2000c.c.

本文節錄自 《拍拍瘦》 ,由 幸福文化 出版。

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文章出處: 幸福文化 2018-12-07 00:00:00.0

關鍵字: 瘦身、虛胖、水腫、減重、體質調理

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