集中使用時間,別想到就滑開手機

圖片來源 / 康健雜誌
瀏覽數1,364
2018/12/01 · 作者 / 謝懿安 · 出處 / 康健雜誌 第241期
放大字體
你的時間都在不知不覺中被智慧科技與3C用品偷走了嗎?避免資訊疲勞快跟著做!

關掉社群軟體通知,只接電話、看簡訊

「定時定量使用」是國衛院研究員林煜軒不被手機綁架的方法。滑開他的手機螢幕,沒有多到嚇人的訊息通知,反而一片乾淨,Facebook、LINE的App上也沒有顯示未讀訊息。

「我平常工作時間只接電話、看簡訊,其他通訊軟體不會有即時通知訊息,」徹底把公、私分開,幫助自己不被干擾,減少不必要的焦慮感。

每工作50分鐘,再滑10分鐘手機休息

集中使用時間,也是林煜軒的獨門心法。他的研究發現,如果頻繁地被訊息打擾,容易影響工作效率,「用的次數多寡比用的時間長短更需要注意。」

看更多
服用維他命最好的時間 李李仁:一個關鍵,知道對方是對的人! 淋巴癌6大警訊,立即檢視
重點分享

活動看板

推薦閱讀

家庭關係
好萊塢愛情童話,約翰屈伏塔愛妻乳癌逝,結縭29年欣慰嫁對人

最新專題