認床睡不著怎麼辦?

圖片來源 / shutterstock
瀏覽數768
2018/11/01 · 作者 / 梁惠明 · 出處 / 康健雜誌 第240期
放大字體
認床其實是人類本能,想改善可從「環境感」著手。

平常一躺床就呼呼大睡,但每次來到新地方,明明很累卻睡不著,如何是好?

A:認床是人類本能,想改善可從「環境感」著手。

睡眠專科醫師江秉穎說,這個本能幫助人們在陌生環境下,休息時仍能警醒應對突發狀況,所以別怪認床,這可是大腦想要保護你哪!

不過睡不著又睡不好該怎麼辦?每次出門都要帶著大包小包像搬家一樣,未免也太辛苦。江秉穎從身體所需的「環境感」著手,提供幾個簡單妙招,讓你減輕行囊。

善用「白噪音」

看更多
中醫推薦天然止癢法 一家五口分兩批逃離 先生差兩天被封 武漢台媽驚魂記 7天用2片「口罩復活術」恐影響過濾效果?專家教你這麼做
重點分享

活動看板

推薦閱讀

情緒紓解
這張圖你先看到什麼動物 將洩露你靈魂深處的本質

最新專題