經常翻來覆去、難以入睡,怎麼辦?簡單,科學家告訴你,現在就打開衣櫃拿出小法寶

圖片來源 / 陳德信
瀏覽數50,778
2018/10/01 · 作者 / 宛家禾 · 出處 / Web only
放大字體

科學家發現一個能助人早15分鐘進入夢鄉,睡著也不易在夜間醒來的祕訣。很簡單,就是睡前將襪子穿上。

《生理人類學期刊(Journal of Physiological Anthropology)》今年4月的研究指出,入睡的速度與身體核心溫度降低的快慢有關。當人們穿上襪子變得暖和,大腦會察覺身體平均溫度升高,於是將血液從身體核心導到末梢如腳底,以平衡體內溫度。一旦身體核心開始降溫,人會隨之昏昏欲睡。

因此,想睡得跟冬眠的動物一樣熟,就先穿上襪子吧。

看更多
改善失眠的日本福壽體操! 體溫少一度,免疫機能下降30%,日本「溫活術」教你養身強體 研究:收音機、電風扇具類似「白噪音」作用 有助提升睡眠品質
文章關鍵字
重點分享

活動看板

推薦閱讀

抗老
70歲走過鬼門關 企業家靠重訓找到新人生

最新專題