眼科名醫解碼「蝦紅素」奧秘! 日研究證實:顯著改善裸視、強化調節力 有助於舒緩眼睛疲勞

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2018/10/05 · 作者 / 整合傳播部企劃製作 · 出處 / 整合傳播部企劃
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工時長、手機平板滑不停,越來越多人視力提前拉警報!過去大家熟知「葉黃素」可幫助視力保健,後來又出現了「蝦紅素」,究竟這兩種護眼成分有什麼不同?秀傳紀念醫院眼科主治醫師官珮慈醫師表示,「葉黃素」和「蝦紅素」都有顯著的抗氧化功效,可減少視網膜內自由基的生成,而日本更有一項實驗,發現每天攝取4毫克蝦紅素的實驗組,28天後裸視視力即出現顯著提升,再加上睫狀肌調節能力增強,有助於舒緩眼睛疲勞!

超級維生素「蝦紅素」 抗氧化效果是維生素C的6千倍

官珮慈醫師指出,「蝦紅素」最早是由諾貝爾獎得主Dr. Kuhn從龍蝦體內發現,但「蝦紅素」的「蝦」只是個稱呼,其實藻類富含更豐富的蝦紅素;只要選用萃取自深海紅藻的蝦紅素,無論是對蝦過敏者或素食者皆可服用。由於蝦紅素的抗氧化效果極強(約為維生素C的6千倍),因此被譽為「超級維生素」,也被陸續發現對於新陳代謝、皮膚老化狀況有改善效果。不過,蝦紅素最被推崇的仍是它對於眼睛健康的卓越功效。

一項來自日本,針對蝦紅素護眼功效的人體實驗,將受試者分為四個組別:每日攝取2毫克、4毫克、12毫克蝦紅素、未攝取蝦紅素。經過連續28天的試驗後,發現攝取4毫克、12毫克蝦紅素的二組受試者,裸視(未矯正)視力有顯著增進,而且睫狀肌調節焦距的能力也獲得明顯提升,進而減少眼睛疲勞。

秀傳紀念醫院眼科主治醫師官珮慈醫師

「蝦紅素」搶救退化視力、舒緩緊繃睫狀肌 讓眼睛健康又減壓

官珮慈醫師指出,調節焦距是眼球中睫狀肌和水晶體的作用,隨著年齡的增長,這項功用會逐漸退化,到了中年之後就會出現常見的「老花眼」。而民眾常覺得眼球痠痛,這些現象也是源自於睫狀肌的疲乏。因此,服用蝦紅素可舒緩長時間處於緊繃的睫狀肌,不但可改善視力退化,也有助緩解眼球的疲勞感!

蝦紅素

綜合以上所述,「蝦紅素」已是醫界普遍認可的護眼成分,再加上它具有能通過視網膜血管屏障的特性,可在眼球中發揮更好的抗氧化效用。官珮慈醫師建議,每日攝取「葉黃素」、「蝦紅素」兩大營養素,搭配正確用眼習慣:避免長時間使用3C產品、減少配戴透氧度較差的變色隱形眼鏡片、不要在關燈漆黑空間使用手機,讓靈魂之窗保持年輕健康!

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