想要「減肥不瘦胸」 醫:前提得營養均衡

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2018/10/03 · 作者 / 葉懿德 · 出處 / Web only
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不少民眾都會羨慕女明星的好身材,很多人會選擇節食減肥,但往往得到的結果是瘦下來了,但胸部也跟著大縮水,到底「減肥不瘦胸」有可能嗎?台北市中醫師公會理事彭溫雅強調,使用不正確的減肥方式才會瘦到胸部。

彭溫雅指出,「如果是用正確的減肥方式瘦下來,只要透過正常、正確的飲食,讓胸部的營養恢復,就很有機會讓胸部恢復。」以中醫經絡原理解釋,在胸前的經絡屬於脾經、胃經,主管食物的消化和吸收,若民眾是依賴節食減重,脾經、胃經營養不足,就會瘦到胸部,「如果是透過睡眠充足、充分運動減重,又有均衡攝取營養,不太會瘦到胸部。

想腰束奶澎 醫:營養均衡是關鍵

胸部大小其實受基因影響,至於坊間流傳的那些豐胸食品有效嗎?彭溫雅坦言,以臨床經驗來看,食物能不能豐胸要看個人體質,也和每個人的腸道吸收力有關係。

但她強調,豐胸沒有訣竅,最重要的就是要「營養均衡」。彭溫雅說,「我有一個病人,非常怕胖不敢多吃,又希望可以豐胸,聽說芝麻有很多營養,能幫助豐胸,所以吃了很多芝麻糊,但最後卻長了脂肪、沒長胸部。」

「我發現,很多人其實不知道怎樣算是營養均衡,」彭溫雅指出,一定要吃三餐、並且每餐都要攝取五穀雜糧、蛋白質和維生素,必須先均衡攝取營養,再額外添加豐胸食物才可能有效果。

(蛋白質是人體的重要營養素,也是豐胸的關鍵元素,可促進乳房正常發育。圖片來源:shutterstock)

哪些食物有助豐胸 中醫解密「蛋白質很重要」

藝人郭書瑤曾分享自己的豐胸飲食,透露自己愛吃起司、乳酪、牛奶、優酪等,彭溫雅指出,蛋白質是豐胸很好的營養素,像是豆漿加芝麻粉、酪梨加雞蛋一起食用,都對豐胸很有幫助。另外,「海鮮類其實是很推薦的豐胸食物,」海鮮富含微量元素,其中鋅跟銅可以刺激胸部發育,有助於產生女性荷爾蒙,像是牡蠣、蛤蠣都很有幫助。

至於坊間常聽到青木瓜燉排骨、酒釀蛋有助豐胸,彭溫雅解釋,因為青木瓜有蛋白酶,有助於消化蛋白質,所以能幫助吸收,間接達到豐胸的效果,酒釀也是同樣的原理。

女藝人曾之喬也曾分享,多吃富含膠質的食物有助豐胸,彭溫雅指出,「像是豬腳、魚皮、白木耳等食物,含有許多黏多醣是幫助豐胸的原料之一。」

胸部按摩有用? 中醫:該按的是「肩井穴」

(肩井穴有通經絡、促進氣血的效果,有助於豐胸。圖片來源:康健雜誌)

彭溫雅分享,很多病人都跟我說,她有看到網路上的豐胸穴位圖,「但是怎麼沒看到效果,」其實網路上的豐胸穴位絕對是有效的,民眾能透過按壓穴位刺激體內的臟腑,關鍵就在身體內的氣血要足夠。

她強調,很多病人本身平胸、發育不良,可能是因為體內經絡氣血不足造成,因此就算按壓穴道,效果恐怕也很有限,應該先把身體的氣養好,「若要養脾氣要靠食物中的營養,養肺氣則要多吃補肺的食物,秋天可以多吃白色的食物潤肺,山藥、百合、黃耆都是補氣的食物。」

身體要先有氣,按壓穴道才會有效果,彭溫雅建議民眾,「如果想豐胸,別再按摩胸部穴道,應該按摩肩頸,推薦輕敲『肩井穴』,因為肩頸僵硬會造成聳肩,應該先把肩背鬆開,有助豐胸。

輕揉慢按肩井穴,可緩解工作壓力、肩頸僵硬,有通經絡、促進氣血的效果。不過民眾按摩時需留意,中醫古籍記載肩井為特殊穴位,按摩時若施力太重,恐致半身麻痺、手不能舉,甚至昏暈。

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