感冒前兆吃維他命C是真的?

圖片來源 / 盧亞屏繪
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2018/10/01 · 作者 / 陳蔚承 · 出處 / 康健雜誌 第239期
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感冒才吃,其實來不及。

Q:維他命C咀嚼錠和喝水吞服有差別嗎?

廖偉呈指出,市面上維他命C有錠劑、發泡錠、口含錠,效果差別不大。另外維他命C有複方,例如維他命C+B群、維他命C+鐵等,可以根據自身需求購買。

Q:維他命C吃愈多愈好?

錯。服用維他命C劑量愈高吸收率愈低,所以低劑量(200~500毫克)、分次按時補充才能讓身體充分吸收;如果服用較高劑量維他命C(500毫克以上),建議多喝水避免結石。

Q:有感冒症狀吃維他命C,能縮短病程、治癒感冒?

什麼是感冒?

感冒是指發生在鼻腔、喉嚨的上呼吸道感染,有各式各樣不同的症狀,而造成症狀五花八門的原因在於引起感冒的病毒至少有一百多種,再加上每個人對病毒的反應各有不同,才會有不同的症狀。

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