寫書法活化大腦有望延緩失智

寫書法活化大腦有望延緩失智
  • 作者 : 謝懿安
  • 圖片來源 : 陳德信

研究發現,寫書法有助提升注意力、改善認知,有望延緩失智,保健效果好。

台南大學國語文學系副教授簡月娟與三軍總醫院、振興醫院等研究團隊,針對簡易智能測驗(MMSE)偏高危險群的健康長輩,分成兩組實驗組與一組對照組,每週一次50分鐘的書法臨摹,為期8週。

兩組實驗組中,一組書寫較多古代文字如甲骨文、金文字型,另一組則多為現代楷書字型,過程中偵測呼吸、心跳與腦波。三軍總醫院神經科部周邊神經科主任林俊杰表示,古文組無論在心跳、血壓都有較好的緩和效果。此外,偵測到的腦波也顯示有放鬆腦部效果,同時能刺激指尖血流,進而調整自律神經。

振興醫院神經內科特約主治醫師尹居浩也指出,連續8週書法範本臨摹,確實可紓解長輩身心壓力,對注意力集中、肢體協調度幫助很大。

專長研究書法美學的簡月娟說,古今中外,許多書法大家都十分長壽,明代的文徵明活到88歲、擅長鳥蟲體的台灣書法家趙慕鶴今年高齡106歲。這讓她思考,除了一般美學討論,是否能從延年益壽的觀點討論書法的應用。

簡月娟感嘆,中國大陸、香港在研究書法對健康好處上已經長達30多年,但台灣還沒有相關探討,十分可惜。希望透過這次的發現,帶動更多研究投入。

比起硬體字,書法更有效

相較於硬體字,寫書法從握筆開始,手部需要更好的穩定性。書寫過程中,不同力道的提起、按下,讓筆畫有粗細差異,能訓練細微的協調度。

此外,研究中發現古代文字的保健功效更好。林俊杰認為,可能原因在於甲骨文、金文的外型與圖畫接近,不需要書法基礎就能上手;也能鼓勵聯想,臨摹的文字等同於哪些現代用字,刺激腦部運作。

「我好多年沒碰毛筆了,」參加試驗的學員林美說,因為擔心自己的毛筆字不好看,就不好意思寫,但過程中簡月娟會提醒,不用在意字漂不漂亮,只要放輕鬆慢慢描就好,「感覺很輕鬆、很特別。」

文章出處: 康健雜誌239期 2018-10-01 00:00:00.0

關鍵字: 活化大腦、失智、金文、書法、甲骨文

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